作者Bubblepop (i love slutty bitches)
看板MuscleBeach
標題[問題] 在家可以做的有氧
時間Mon May 14 23:49:29 2012
小弟我因為工作的關係早出晚歸
沒什麼時間去類似學校操場這種適合跑步的地方
再加上住的地方附近沒有健身房
所以基本上主要都是在家做仰臥起坐 伏地挺身練
腹肌練了也快一年了
基本上每天都會盡量強迫自己做一百下左右才去睡
現在視覺上已經有肌肉形狀了
但線條不是很明顯 尤其是最中間那塊上面始終有一層脂肪
想說要再突破應該開始做有氧減脂了
但實在是沒有適合的場地
不知道有沒有推薦在家裡就可以完成的有氧運動？
跳繩因為會吵到樓下所以就不考慮了
還有什麼選項嗎？ 呼拉圈？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.220.79
1F：推 RASSIS:我有時候回家會繞著我家附近的路跑步 05/14 23:53
2F：推 reneeviolet:登階 或 比利大叔 或 鄭多燕 或 住家附近慢跑 05/14 23:57
3F：推 ericcharng:什麼是比利大叔 或 鄭多燕 05/15 00:22
4F：推 Sirctal:你可以試著做空氣腳踏車 05/15 00:44
5F：→ Sirctal:空中 不然就是自己買飛輪健身車回來做 05/15 00:46
7F：推 Sirctal:XD 我怎麼查的跟樓上查的不同阿 05/15 00:51
8F：推 Darkword1987:爬樓梯？ 05/15 04:02
9F：推 lbalo:爬樓梯其實對膝蓋的負荷相當的大 05/15 10:18
10F：→ a978311:皮拉提斯 05/15 10:34
12F：→ scott20144:慢慢做應該也有效吧 05/15 10:58