作者jac19860114 (天才跟智障只有一線之隔)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 新手加入啦~~
時間Tue May 8 23:04:17 2012
Hello先跟大家說一聲大家好
原po雖然從小就還滿好動，而家族也屬於吃不胖體質
所以沒有什麼肥胖的問題
但就是一直都瘦瘦的皮包骨也不能好看到哪裡去...
從原本國中時有的五塊(?)腹肌後就一直往一家和樂的跡象走去
到了最近這一兩年因為身邊有個女人一直覺得有肌肉可以摸著睡覺很開心的情形下
就從原本的偶而練練伏地挺身和仰臥起坐晉升到想要健身的念頭
期間也買了一個16p的啞鈴來自己練
一直到了有機會接觸本版後才發現很多練習的方法(從沒想過要去健身房@@)
當然重點也是放在胸肌和腹肌啦@@
不過我只有一個啞鈴連基本的飛鳥也練不成阿
今天下班回家後做完抬腳的伏地挺身(正確明稱不知@@)後
忽然看到了被我拿來當魚缸養水的大保特瓶
靈光一閃就做了這個東西
http://ppt.cc/IC5V
(好像古代人@@)
這樣我不就可以做飛烏臥推了嗎~~
心血來潮又爬了腹肌的文
找到了電腦人
做完等級1後真是累到可以叫他xx的
真佩服那些可以做到等級2、3的前輩們
目前有做的就是飛鳥、電腦人腹肌1、抬腳的伏地挺身(?)跟拉拉單桿
身高177cm、體重62kg、體脂14、內臟脂肪4
希望有朝一日我的身材也可以晉升到算"有一些能看"的地步阿!!
最後附上目前的照片，等健身有成後再po上來跟大家分享喔@@
沒用力就沒有，用力也只有兩塊的腹肌
http://ppt.cc/w5t3
來個近一點的吧@@
http://ppt.cc/sBol 不過手臂有被女生稱讚過線條啦(竊笑)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 49.158.206.218
※ 編輯: jac19860114 來自: 49.158.206.218 (05/08 23:06)
1F：推 WHATAKID:那個拉環小心會斷 加油!!!!!!!! 05/08 23:41
2F：推 HIHINO:飛鳥臥推?到底是飛鳥還是握推?用那個應該是仿槓鈴臥推? 05/08 23:57
3F：推 kg0936688415:那個拉環會掉!曾經拿來作划船砸到腳 手還拿著拉環 ! 05/09 00:13
4F：推 eddy0622: 加油 健身是持續而不斷累積的鍛鍊 05/09 00:17
5F：推 woody3724:k大的推文 好有畫面 05/09 00:18
6F：→ residentevil:拉環會斷喔 建議不要這樣做 05/09 01:16
7F：推 vaca1:加油吧 我也在努力中！ 05/09 01:32
8F：推 fukyou:自製很有中國拳法的fu阿... 05/09 06:31
9F：推 maxxV3:原po跟門框依樣高 05/09 08:41
10F：推 asggiga:不要綁拉環 真要用這個 綁旁邊的握把比較穩固一些 05/09 11:11
11F：→ asggiga:以前當兵時沒器材也是拿這個當啞鈴稍微練練身體 05/09 11:11
12F：→ MTMTKJ:女生的標準都比較低啦..要得到版友們的稱讚才要竊笑喔^.<~ 05/09 12:22
13F：→ strainbow:樓上真善良 HAHA 05/09 13:08
14F：→ word00474:那是臥推不是飛鳥....~拉環你要不要改鐵線綁~XDDD 05/09 14:15
感謝各位的糾正，因為爬文都寫FLIES & PRESS 飛鳥臥推，所以才以為那是一組的名字XD
所以我是否應該再去買一個16P的回來好讓我可以練飛鳥呢??
另外上面各位都說拉環會斷，我看我回去還是用紅塑膠繩把整個水瓶綁住再吊好了@@
※ 編輯: jac19860114 來自: 140.111.172.165 (05/09 14:59)
15F：推 anivan:我以前有用那個練二頭! 拉環真的斷過 哈哈 05/09 16:00
16F：→ jac19860114:今天笑的時候上腹都超酸的，害我不能用力笑... 05/09 16:14