作者s85006011 (Alan)
看板MuscleBeach
標題[問題]隨手可得及時補充的食物
時間Sun May 6 01:41:39 2012
先說聲不好意思
最近小弟問題很多^^"
因為最近在增肌減脂
手邊只有No-Xpolde
跟一些低脂乳清蛋白
都是以少量多餐不餓肚子為主
打工的地方是賣大漢堡的
所以雞胸肉不會少
只是有時候打球突然餓
喝水絕對無法停止身體的消耗!!
以前餓過頭腹肌真的力量變弱
也沒之前突出 所以飲食才想改變
還有睡覺的時候 也會突然感覺要餓了
但是一餐吃很多 當下身體不需要那麼多
雖然可以撐很久 但感覺多餘的熱量會形成脂肪
目前睡前都以半匙~1匙乳清當維持
但是一直喝乳清好像也不好
如果在家 可能會有香蕉 但聽說空腹吃香蕉不太好
已經大四了 現在幾乎一個星期上4~5天健身房
重訓完都會有氧1小時
因為住家裡 爸媽都在工作 有一餐沒一餐的
(不是說窮 是因為都在忙 不一定有得吃
要自己弄可能弄完也餓過頭了 不然就是人不在家不能弄)
不知道各位大大都用什麼食物來擋住這種飢餓呢?
隨手可得 可以馬上補充 又不會對身體造成負擔!!!
有沒有推薦的方便健康食品~~?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.239.219
1F：→ Ilekuma:我去Costco買Nature Valley的燕麥棒一大盒可以吃很久 05/06 01:51
2F：→ Ilekuma:每個包包裡面都會丟個兩三條以備不時之需 XDD 05/06 01:52
3F：推 wadechen:地瓜 現在全家都有賣唷 XD 05/06 01:53
4F：→ Ilekuma:一包 190kcal,6g脂肪,29g碳水,4g蛋白質,160mg鈉 05/06 01:54
5F：→ s85006011:哇 燕麥棒讚啦 想買了想買了 不用600就96條 先備取一!! 05/06 01:59
6F：推 Ilekuma:一包裡面是兩條喔！ 數據是一包的量 05/06 02:06
7F：→ s85006011:全麥吐司兩片約130kcal 好像也不錯 麵包店,大賣場 隨意? 05/06 02:08
8F：→ s85006011:喔喔~了解了解~所以其實一條熱量也滿低的 一次都吃兩條? 05/06 02:08
9F：→ Ilekuma:一次都喀一包(2 bars) 可以撐一個小時左右 05/06 02:15
10F：推 YujiIde:NATURE VALLEY燕麥棒真的好用! 05/06 09:34
11F：推 pychang78:我超愛吃花生口味的 可是在一般大賣場都找不到 QQ 05/06 09:59
12F：→ s85006011:感謝各位大大回應這樣日子好過多了XD 05/06 18:23
13F：→ woody3724:請問燕麥棒有賣少分量的嗎? 小弟對小麥過敏 05/06 18:58
14F：→ woody3724:想吃一些些試試看會不會拉肚子 05/06 18:58
15F：→ Ilekuma:樓上,全聯有小包裝可以買 (比較貴) 05/06 19:24
16F：推 IamNichkhun:以前都吃藍梅貝果精美的蛋白脂肪比10：1 05/06 19:52
17F：推 kevin751021:樓上現在不吃了嗎@@? 05/06 19:57
18F：→ s85006011:恩阿 樓樓上那個哪裡買阿? 05/06 21:07
19F：推 kevin751021:7-11 05/06 22:58
20F：→ s85006011:...cool 05/06 23:23
21F：推 IamNichkhun:7-11全家都有 現在住日本7-11買不到@@ 05/07 12:15
22F：→ s85006011:有7-11真好~ 05/07 15:45
23F：→ moneyandjob:如果原po Costco買太多燕麥棒吃不完 分我～哈 05/08 09:41