作者Herba (赫爾巴)
看板MuscleBeach
標題[問題] 膝蓋受傷想練大腿
時間Sat May 5 13:10:32 2012
之前高中的時候打籃球觀念很差, 鞋子亂穿也不暖身,
加上又打禁區整場都在跳籃板, 一年後膝蓋就爆了...
平常都沒什麼症狀, 也不影響運動能力,但只要打完球、
久站或走太久, 膝蓋就開始痛, 兩腳都會但右腳比較嚴
重, 之前逛花博一天下來在公車上差點站不住.
看過醫生也因為只要不久站或走太久幾乎不會有症狀,
所以醫生也看不出所以然, 開個藥就回家了. 現在也
買護膝來戴, 是最簡單那種(像襪子一樣套在膝蓋上).
想問的是有沒有在家就能練大腿的方法來保護膝蓋,
因為平常沒什麼時間上健身房, 爬過文(/膝蓋)似乎也
沒找到答案.
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.157.33
1F：→ UCLA0326:你要先知道你膝蓋為什麼痛 05/05 13:11
2F：→ Herba:補充一下我20歲 182/60男, 上禮拜練跑幾趟障礙物上籃大腿就 05/05 13:12
3F：→ Herba:會痠, 感覺大腿很弱.. 05/05 13:13
4F：→ Herba:所以建議先找名醫看看是什麼原因嗎 05/05 13:14
5F：推 greenart:醫生會告訴你要練哪裡喔~~不要自己亂弄 05/05 13:51
6F：→ greenart:我是肌肉太弱所以關節都很不好，醫生就有說要練哪 05/05 13:52
7F：推 aliciahericc:找物理治療師吧！！前提是要會教運動的！ 05/05 13:54
8F：推 greenart:有時候不完全只有腿需要練，先看醫生!!!!! 05/05 13:55
9F：→ aliciahericc:推薦台大物理治療中心！！！ 05/05 13:55
10F：推 greenart:a大跟我推同一個!! 05/05 13:56
12F：→ Herba:感謝解答 05/06 15:44