※ 引述《kevinpe90 (kevin)》之銘言： : 大家好 今天有幾個問題關於deadlift : 第一) : 大家做deadlift (compound exercise)的那天 : 配合的isolation exercise是甚麼@@? : deadlift是練下背還有後腿跟屁股(羞)附近的肌肉 : 我不知道要怎麼放些isolation exercise在這一天 @@.. 我會選擇 Back extension - 羅馬椅 Leg curl : 第二) : 我練deadlift的時候下背和腿都還有力量 但是手指已經沒力了 : 不知道這有關係到前臂嗎?還是就是單純的手指沒力量 : 如果是手指會提早沒力 那要如果改善呢? 多拉 這東西拉久了就有了 在最後撐不住的時候用拉力帶 : 第三) 不是關於deadlift.. : 就是爬文跟看一些youtube高手說: : 如果bodyfat還高的話 不用特意去練腹部 因為只會讓肚子看起來更大 : 因為肌肉都被脂肪蓋住 : 那請問多高是多高阿..= =... 看不見腹肌的那麼高 有可能101那麼高,也有可能曾志偉那麼高 但我建議要練 剛剛推文也提過了 : 我174/70 bodyfat 15%..全身大概只有肚子跟屁股有點肉 @@ : 這樣子我要去練腹部嗎? : 感謝大家耐心的看完 也謝謝回答 : 下台一鞠躬m(_ _)m --

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