作者a187 (a187)
看板MuscleBeach
標題[心得] 原來丟啞鈴是有原因的...
時間Sat Apr 28 14:32:39 2012
最近和一個猛男還蠻常一起練的
熟了之後當然會開開玩笑
每次他用啞鈴練胸都會丟
今天就開玩笑的問他這樣會比較爽嗎
他卻認真的回我說當你練到一定的重量的時候
如果不用丟的會傷害自己的肩膀
而且現在的啞鈴和地毯都有"回彈性"
又不是丟幾下就壞了...
難怪我每次看到大隻的都要丟啞鈴..
今天開始以後我也要丟!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.210.3
1F：噓 skullwa:阿你是做多重.... 04/28 14:43
我做過5P ^_<
不過這和重沒關係
這和你能拿多重比較有關係吧?
2F：→ Raikkonenn:推樓上...最近才遇到一個做35lb飛鳥也用丟的...那表情. 04/28 14:55
3F：→ bofay:最近看到許多啞鈴被丟到固定螺絲都鬆掉了 04/28 15:05
※ 編輯: a187 來自: 119.77.210.3 (04/28 15:06)
4F：→ skullwa:可以好好放~就沒有丟的必要~你是有做到這麼重嗎? 04/28 15:08
5F：推 z01170117:看好地板是什麼材質再丟..不然.. 04/28 15:46
6F：→ z01170117:會換你被丟出去 04/28 15:46
7F：→ rjrsaxiwao:每次做都要做好幾組吧~~會做到力竭到要用丟的嗎?? 04/28 15:47
8F：推 cartain:丟也是要有技巧的 小心丟啞鈴，手放軟了 啞鈴卻還沒脫手 04/28 15:54
9F：噓 a199160815:真有道理^.< 04/28 15:58
10F：→ Spartan117:5P怕受傷想太多了 50磅再煩惱吧 人體沒那麼脆弱 04/28 16:09
11F：推 eddy0622:建議是....從新手就開始練大腿下(收)槓玲 04/28 16:21
12F：→ eddy0622:最後一下雙手舉高後--大腿上抬(膝蓋可彎)抵住啞鈴 04/28 16:23
13F：→ eddy0622:順勢大腿跟身體往前帶 恢復坐姿 槓鈴在雙腿上..... 04/28 16:24
14F：→ eddy0622: 跟要起步的動作一樣 04/28 16:24
15F：→ eddy0622:(X!推文一直打錯，上面幾行的槓鈴都打錯，都是要說啞鈴) 04/28 16:25
16F：推 DarkIllusion:看了推文。所以說，請問要做多重的才能摔啞鈴？ 04/28 16:28
17F：噓 shadeel:你任何運動都在磨損你的關節 要不要請他開始都不要運動 04/28 16:30
18F：推 eddy0622:我過雙手各90磅 100磅也是像我推文的方式 不摔槓鈴 04/28 16:30
19F：→ eddy0622: ^看過 我還沒雙手各100磅 =_= 04/28 16:31
20F：推 hochopin:我做比較重的時後最後一下做完都會將兩個啞鈴靠緊胸部前 04/28 16:41
21F：→ hochopin:然後坐起來,在緩緩將啞鈴垂到離地約20公分再自由落下 04/28 16:42
22F：推 wadechen:北健永和店可以快樂的丟, 那地板丟下去都不太會有聲響 04/28 16:42
23F：→ wadechen:可惜空間不夠 我希望有丟槓鈴的一塊地 XD 04/28 16:43
24F：→ hochopin:通常地板也有軟墊,這樣比較不會嚇到人,給你參考一下 04/28 16:43
25F：推 eddy0622:橡膠摩橡膠不管怎樣都會受損，磨出黑粉末容易弄髒衣物... 04/28 16:44
26F：噓 skullwa:欠噓 04/28 17:11
27F：噓 ocmax:我看你在練伏地挺身都還比較有效果 04/28 20:11
28F：→ WHATAKID:二十公分自由落下不是會超大聲... 04/28 20:17
29F：推 fukyou:我都撲巧拼 輕輕丟還好 04/28 20:54
30F：噓 jaysuzuki:是喔 04/28 21:09
31F：噓 HWChenU:自己在家想怎麼摧殘自家的地板沒人會管你 但在健身房丟啞 04/28 21:14
32F：→ HWChenU:鈴會不會太過於沒禮貌兼沒品~ 04/28 21:15
33F：→ hwujialuen:完全沒丟過 04/28 21:42
34F：推 hochopin:20公分很短吧我幾乎都會垂到離地很近的距離不會直接空中 04/28 23:44
35F：→ hochopin:落下 04/28 23:44
36F：→ CarlosArroyo:我也是推不上去時會順勢放到胸口再坐起，反而覺得放 04/29 00:42
37F：→ CarlosArroyo:掉啞鈴肩膀負擔比較大些 04/29 00:42
38F：→ CarlosArroyo:我指的是直接丟啞鈴到地面上 04/29 00:43
39F：噓 rickmain:很多高手沒丟也練得好 丟啞鈴會發出聲音擾人也會砸到旁人 04/29 00:57
40F：→ rickmain:而且是怎麼得到練得好都會丟啞鈴這個結論的? 04/29 00:57
41F：→ w7295w:除非真的抽筋或手真的會痛...不然我也不會丟!一邊50P 04/29 03:23
42F：噓 salem7777:5P 04/29 10:31
43F：噓 Jyie:請不要為了丟啞鈴而丟啞鈴好嗎！那臥推時怎饃不會丟槓鈴？ 04/29 11:07
44F：噓 Iyar:5P練前臂都不只這樣了 丟個屁..... 04/29 14:14
45F：→ joseph103331:學習如何好好放下也是一種訓練 04/30 01:29
46F：噓 faust015:先把自己家地板丟破吧 04/30 10:58
47F：噓 Fedorov:為丟而丟? 08/05 21:01