作者sui1218 (一定要配溫開水)
看板MuscleBeach
標題[問題] 半夜健身
時間Fri Apr 27 00:56:27 2012
小弟平時有上健身房習慣
大概一個禮拜兩三次甚至天天報到
但最近繁忙
有時候忙到半夜才回到家
所以大概都十一點過後才開始健身
如果在家大概就是伏地挺身，滾輪，啞鈴等器材
請問各位前輩們
如果這麼晚健身對身體會有甚麼影響嗎?
我都會做完一定的組數才會休息
然後就洗澡睡覺!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.170.175.187
1F：→ s91406013:我的時間跟你差不多晚上11點後下班，練到1點左右 04/27 01:04
2F：→ s91406013:要有足夠的休息時間、加上飲食克制。沒影響到生活~ 04/27 01:06
s大該不會跟我一樣現在還在練XD
※ 編輯: sui1218 來自: 1.170.175.187 (04/27 01:18)
3F：推 kevin751021:是看你想要幾點睡啊 :P 04/27 01:24
4F：推 eddy0622:好入眠 睡眠品質好就OK...若有到一定訓練量 建議睡滿8hrs 04/27 02:04
5F：推 zxcvb1219:可以的話23~1點要睡 那是生長激素分泌的旺盛期 04/27 09:09
6F：推 JohnnyWalker:記得以前有版友分享健身照 很猛 他也是半夜練 04/27 09:46
7F：→ aal:幾點幾點不是絕對，身體的生理時鐘要調整好 04/27 13:45