作者firefoxriko (自由主義者的忠心測試)
看板MuscleBeach
標題[問題] 引體向上及電腦人的問題
時間Wed Apr 18 14:16:13 2012
想問問引體向上
先說說我的狀況，我很輕，54公斤…但其實也不瘦沒辦法 就矮子一個
宜蘭的單桿也不太好找，害我只能隔個兩三天騎機車去公園拉單桿
然後只拉個不個三十下就離開…感覺很空虛。
目前一組最多就17下吧 然後就一組只能拉個2到3下…
想請問的問題
1.宜蘭市有哪些地方可以拉單桿的啊??
2.如果總次數不變，假設都是30下的話
一次拉個十幾下，然後後面只能2到3下比較好
還是分多組一點，然後每組次數平均點比較好
再問問電腦人 abs workout level 3
http://0rz.tw/wT8nz
我總覺得我坐第四跟最後一個動作的時候 腿比腰還累…
這動作大腿應該是也很操吧。 這樣算是有練到腿嗎??
再來還是電腦人 屁股的運動?? level 1
http://0rz.tw/Bkqk5
女版電腦人…
除了這個電腦人不夠正以外 好歹也該做成這樣
http://0rz.tw/lzKyG
基本上這個運動因為是level1 沒什麼難度
只是看版上沒人po過這個，所以分享一下xD
其實上面那個正妹的健身影片還蠻多，
不過都沒有像電腦人這樣 整個帶完的，算是比較可惜的部份。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.149.252
1F：→ bofay:多組 平均 組間休息時間控制 然後你就能超過30下 04/18 14:29
2F：→ Souma:硬著做好像不會比較好呀.... 施主電腦人哪裡得罪你 XD 04/18 16:02
3F：推 HOHO0220:可以在家裡裝單槓 04/18 16:54
4F：推 ganbee:家裡大門的窗戶，我71kg橫槓也沒掉下來，但只能正手引體 04/18 17:26
5F：→ firefoxriko:門窗邊邊角角 握起來好像很痛耶??還是樓上的是圓柱狀? 04/18 18:36
6F：推 Kaang:塞個舊衣服就OK拉，之前在舊家的廚房也會這樣練 04/18 19:24
7F：→ Souma:有軌道可以抓的話塞衣服會舒服點 但要小心手滑掉 04/18 19:27
8F：→ p01010:可以買拉桿裝在門上，Y拍不貴 04/18 20:25
9F：推 kg0936688415:我是看之前板友的建議 不要第一組就拉到沒力 04/18 22:56
10F：→ kg0936688415:總次數比較重要 04/18 22:57
11F：→ kg0936688415:以我來說 我大概最多能拉十下 那每組我就取二分之一 04/18 22:58
12F：→ kg0936688415:我是一組拉四下啦 總共15組拉60下(寬手) 04/18 22:58
13F：推 eddy0622:女版很早就有噢^^ ""いっしょにとれーにんぐ"" 04/23 19:40