作者linkunhui (輝)
看板MuscleBeach
標題[問題] 組間休息時間問題
時間Wed Apr 18 04:26:07 2012
請問組間休息時間太長會影響重訓的效果嗎?
例如我邊看電視邊重訓
我廣告時間 腳放在椅子上做25個伏地挺身一組
等節目到繼續看 等下一個廣告再做25個伏地挺身
一個小時 大概做了一百多個到沒力
隔天手臂有疲勞感
這樣效果跟只休息三分鐘的效果有差異嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.163.133.23
1F：→ aal:天差地遠吧，休息30秒更好，強度那麼低 04/18 08:06
2F：→ EvanYang:修三分鐘，通常都是一組1~3下...你也修太久了吧 04/18 10:24
3F：→ unionsavior:順便請問 強度的判定 也會需要看原PO的體重而定嗎? 04/18 11:29
4F：→ aal:簡單的方法就是你一組能做幾下 04/18 16:52