作者Rendezvous2 (Tiresias de NTU)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於有氧的問題
時間Sun Apr 15 23:01:57 2012
覺得每次有氧都用跑步機很無聊，
想說用划船或是腳踏車等有氧器材，
但效果是不是會變比較差呢?
(跑步機算熱量會要求輸入體重，但划船機或腳踏車好像就沒有?
這兩樣消耗的熱量跟體重無關嗎?)
就小弟自己來說，消耗熱量的速率跑步是最快，
但是否可以延長時間，減輕一點強度，還是達到一樣的效果呢?
因為小弟體力很差，
所以重訓完有氧也跑不多跑不快，
(主要練有氧是希望消耗固定的熱量)
大概每次4400m/30min，一周大概4~5次。
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◆ From: 140.112.230.242
1F：推 o030291469:放慢速度然後拉長到1個小時 04/15 23:47
2F：推 Sirctal:你覺得無聊就台大校園跑一兩趟阿 04/16 01:02
3F：→ Sirctal:路跑板 的方法 可以試試看 LSD 04/16 01:03
4F：→ w7295w:有氧跟跑快.沒直間關係吧!我只要把心跳逼上來就會維持速度 04/17 01:36