作者HiHaPingu (企鵝)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 這樣練胸肌我感覺溝慢慢變深xDD
時間Fri Apr 13 11:00:25 2012
無意間看到的影片
https://www.youtube.com/watch?v=8w7dZYjcuIE&feature=related
影片中的老外好像會說中文
我試了一下他的動作
胸是有感覺..
可是這樣作真的對內胸有幫助嗎xDDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.93.94
1F：→ kodar7544:根據胸大肌肌肉的走向以及肌腱附著的起終點，只有分成 04/13 11:45
2F：→ kodar7544:上中下胸，並沒有所謂外胸內胸，練大溝自然就出來了 04/13 11:46
3F：推 zxcvb1219:現在一堆人都在說什麼練集中練集中 聽了真的好無言 04/13 11:56
4F：推 xzcvb:柯達大大 我直覺也是像你說的這樣 不過有沒有分析的方法 04/13 12:17
5F：→ xzcvb:可以看出內外胸不能分開練呢 謝謝 04/13 12:17
6F：推 eddy0622: 肌肉束就是這樣....你是不願面對這個真相嗎.... 04/13 12:49
7F：→ eddy0622: 樓上! 罰你去做心型伏地挺身30下 XD 04/13 12:49
8F：推 kingpredrag:那還有需要作夾胸嗎？ 04/13 12:53
9F：推 KuoHuiLo:他的動作看起來很好笑XD 04/13 13:24
10F：→ eddyty:確實是只分上中下 但還是會有心理作用會想練內.. 04/13 14:24
11F：→ rabinson:那為什麼同一條肌肉束 肌肉外側比較容易變大 內側不易呢 04/13 14:27
12F：推 wemin777:這問題沒人可以回答 不過確定的是每個人會練夾胸 04/13 15:46
13F：推 kodar7544:我也很想知道為什麼闊背練了會倒三角形而不是梯型.... 04/13 16:44
14F：→ xzcvb:梯形..... XDDDDDDDDD 04/13 17:24
15F：推 o030291469:但實際做夾胸動作時還是會感覺到中間比較酸 04/13 19:29
16F：→ o030291469:肌肉是沒分內外胸，但還是會從收縮點開始長，由外到內 04/13 19:30
17F：→ o030291469:或許做夾胸能幫助內側收縮點比較早開始長？ 04/13 19:30
18F：推 jaysuzuki:阿部寬沒有鬍子看起來變年輕了 04/13 20:46
19F：推 lalapalooza:所以這個動作對兄績有幫助嗎????? 04/13 21:56
20F：→ lalapalooza:胸肌... 04/13 21:57
21F：推 KKLLboy:因為梯型也有可能會是正的梯型(下寬上窄),如果講"倒梯形" 04/14 00:11
22F：→ KKLLboy:十之八九會得到"蛤?"這個回應,不如用"倒三角"方便敘述 04/14 00:11
23F：→ woody3724:夾胸 各位都啞鈴飛鳥還是繩索飛鳥 04/14 00:26
24F：→ woody3724:小弟做繩索飛鳥 內胸會比較酸 04/14 00:26
25F：→ woody3724:啞鈴飛鳥反而是酸外胸 04/14 00:27
26F：推 willie666666:沒有所謂內外胸，個人感受或經驗並非科學論證方式！ 04/14 12:33
27F：推 cos810662:按照胸肌束的排列，只有上中下分別，按照訓練的方式、 04/14 12:43
28F：→ cos810662:刺激的角度不同，大多數人用力最先練到的是肩連結到胸 04/14 12:45
29F：→ cos810662:這部份的肌群，主要施力及受力都在這部未，才會覺得酸 04/14 12:46
30F：→ cos810662:至於胸線中間由於不是集中訓練部分才會沒感覺 04/14 12:47
31F：→ cos810662:所以才會需要要不同的訓練器材，針對不同角度去練 04/14 12:48
32F：→ cos810662:這樣練出來的胸才會渾圓飽滿又好看 04/14 12:48
33F：→ cos810662:個人遇過一位老兄，胸部練很勤，練很大但是外擴 04/14 12:51
34F：→ cos810662:原因在於他只練臥推，其他都不做 04/14 12:52
35F：→ cos810662:好看的方型胸肌 _l_ 練成U型奶UU 04/14 12:55
36F：推 willie666666:胸型是基因決定的，並非後天訓練所造成... 04/14 13:46
37F：推 cos810662:樓上版主說得對，沒練正確一樣會走樣 04/14 16:57
38F：推 s85006011:電腦人胸肌最後一個動作練完只有溝會紅 超酷 04/15 02:11