作者n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)
看板MuscleBeach
標題free traning 3 戶外訓練
時間Thu Apr 12 22:16:31 2012
記得我在童年時期像這些小孩一樣 喜歡在戶外玩
https://www.youtube.com/watch?v=4S-tqTOwHoE
喜歡跑來跑去
https://www.youtube.com/watch?v=4GBXQTIeDGg&feature=plcp&context=C43fd18fVDvjVQa1PpcFPyuwmHkeA_hibSa-xQhcnF37fr6JQQINw%3D
跳來跳去
https://www.youtube.com/watch?v=xregV_cA5NM&feature=plcp&context=C42d8639VDvjVQa1PpcFPyuwmHkeA_hqNDQKEoC4QNTqxtzhnrzrs%3D
爬來爬去
https://www.youtube.com/watch?v=XpLShH_eXFk&feature=plcp&context=C4a3c6a5VDvjVQa1PpcFPyuwmHkeA_hvCu88r_OP9WBKQEuzVUphk%3D
希望天不會黑 希望媽不會叫我吃飯 希望朋友不要回家
但是天會黑 我要吃飯 朋友會回家
我們會長大
長大後 我離開公園 加入健身房
為了要變強壯 為了要有更好的心肺功能
我不再爬竿 我舉啞鈴 我不再玩鬼抓人 我跑跑步機
過了幾年 我越來越不喜歡上健身房 原因是我覺得健身房不是一個快樂的地方
我們邊看電視邊跑跑步機 邊踩腳踏車邊聽mp3 邊划船邊跟隔壁的聊天
原因是我們不喜歡跑步機 覺得很無聊 我們沒有樂在其中
我覺得運動不應該是這樣
運動可以是很有趣的 我們可以很投入
我無法想像一個孩子邊玩鬼抓人邊看電視
後來我看了一些書 我才發現
原來
跑來跑去是間歇訓練
跳來跳去是增強訓練
爬來爬去是很好的握力訓練
我們無法回到童年
但是我們還是可以到戶外運動
曬太陽 呼吸新鮮空氣
我們還是可以樂在其中
這些都是免費的
舉石頭 (木錘要一點錢 你也可以不用)
https://www.youtube.com/watch?v=pK5aN-H0y4c&feature=relmfu
舉木頭
https://www.youtube.com/watch?v=B_kOzPmYQp8&feature=plcp&context=C450d74bVDvjVQa1PpcFPyuwmHkeA_hkWa7ggs3Hinzx6YPlm0N74%3D
樹木引體向上
https://www.youtube.com/watch?v=DKA2j1j1KfU&feature=relmfu
farmers walk
https://www.youtube.com/watch?v=-90foTAhkhA&feature=plcp&context=C4f3dc70VDvjVQa1PpcFPyuwmHkeA_hpugzD4aKq_ynW7-oxELTu0%3D
練腹肌
https://www.youtube.com/watch?v=dq0aahGtdNA&feature=relmfu
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.137.178
1F：→ heroe:你好，請問你用什麼軟體上PTT啊？PCMAN？KKMAN？CHROME？ 04/12 22:22
2F：推 pennytwo:你的內胎squat好有趣 但脖子不會痛嗎 04/12 22:34
3F：推 CarlosArroyo: 04/13 01:44
4F：推 RazorDeGay:林務局歡淫你 04/13 10:24
5F：推 fukyou:n9大分享都很有趣 04/13 16:56
6F：→ n9n9n9n9n91:KKMAN 04/13 18:16
7F：→ n9n9n9n9n91:我沒有直接放在脖子上 04/13 18:17
8F：→ n9n9n9n9n91:如果你注意看 站起來的時候 我會把竹竿往後 04/13 18:19
9F：推 speoeplex:扛木頭你鄰居一直想看XDDDDD 04/13 18:42
10F：推 slipknot0753:請問舉木頭篇的鄰居是正妹嗎?還是媽媽? 04/13 23:01
11F：→ n9n9n9n9n91:我也不知道 04/14 09:02