作者woody3724 (woody)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蹲舉腰椎受傷該看哪科
時間Mon Apr 9 22:29:28 2012
小弟是蹲舉新手
目前只練過蹲舉不到五次
今天早上八點練蹲舉時下背脊椎感到有點痛
如圖白點處：
http://tinyurl.com/6n4u533
現在已經晚上十點半了還是有點痛
原本以為這是要看骨科
但爬了文似乎有人看復健科
請問該看哪科比較好
============題=============外================話==================
小弟知道蹲舉有非常多的注意事項
因此是做足了功課才練
蹲下時屁股要有往後坐的感覺
膝蓋盡量別超過腳尖
全程腰桿打直
但不知道為什麼還是傷到了腰椎..............
真的好失望
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.233.136
※ 編輯: woody3724 來自: 111.255.233.136 (04/09 22:29)
1F：推 wahaha2:早上起床時椎間盤含水量高 這時候還壓重量很容易爆 04/09 22:31
2F：推 wahaha2:順便問一下 除了背痛 你會腳麻嗎 04/09 22:33
3F：→ woody3724:腳不會麻 全身上下只有圖中白點處痛 04/09 22:35
4F：推 wahaha2:那麼有沒有什麼姿勢會讓你感到更痛 04/09 22:36
※ 編輯: woody3724 來自: 111.255.233.136 (04/09 22:39)
5F：→ woody3724:沒有甚麼姿勢會更痛或更不痛 感覺都一樣 ..... 04/09 22:43
6F：→ unionsavior:健生中醫 (誤) 04/09 22:44
7F：推 unionsavior:脊椎骨相關 當然是骨科 +.+ 04/09 22:46
8F：推 EvanYang:因為你出力點整個弄錯了....... 04/09 22:53
9F：推 s85006011:小弟今日才做了free weight深蹲 腰椎好好的~屁股大腿酸~ 04/09 23:07
10F：→ s85006011:你可能太在意腰的地方把重點放到那邊去 你可以試試看 04/09 23:09
11F：→ woody3724:怎樣的出力點才是正確 小弟有聽沒有懂 04/09 23:10
12F：→ s85006011:動作自然 重心放腳跟 大腿出力 腰椎受傷其實跟滾輪姿勢 04/09 23:11
13F：→ s85006011:錯誤有異曲同工之妙 就是.....你屁股翹了..... 04/09 23:12
14F：→ s85006011:還有記得既然重心是腳根 那根桿子與腳根是一條垂直線 04/09 23:17
15F：推 radiogaga:重心應該是在腳掌中間吧... 04/09 23:27
16F：推 s85006011:也不是說屁股翹了...還是得多看影片多感覺..... 04/09 23:27
17F：→ s85006011:其實蹲舉很安全.... 04/09 23:30
18F：推 a1121210:我都先空槓做一組 才加槓片 04/09 23:33
19F：推 EvanYang:出力點在白圈上面一個拳頭，白圈是尾椎，磨尾椎會很痛 04/09 23:36
20F：推 littleot:除非你想開刀 不然請先掛復健科 04/10 01:10
21F：推 neverwin:骨科檢查會比較仔細 04/10 10:42
22F：推 neverwin:to樓上 看骨科和開刀沒有必然關係 04/10 10:47
23F：推 ericcharng:骨科 神經外科 復健科都可以 04/10 11:47
24F：推 juor2:醫生說:掛這三個都可以! 04/11 00:15
25F：推 littleot:因為這些專業的理論基礎不太一樣 處置的方面各有不同 04/11 00:21
26F：推 juor2:但起初的檢查不會變。只是各科最專注的點不一樣 04/11 00:22
27F：→ littleot:當然都可以看 但我已經看過太多其實可以先復健再決定是否 04/11 00:22
28F：→ littleot:要開刀的病人..所以才會這樣建議:) 04/11 00:23
29F：→ littleot:復健需要的時間漫長 開刀可能一勞永逸 可以多聽聽各專業 04/11 00:24
30F：→ littleot:的意見再決定 04/11 00:25
31F：推 p78533578:原PO結果如何呢？ 04/11 00:38
32F：推 cartain:上半身往前傾太多?或是起來過程中，重量多由下背肌挺起來 04/11 01:55
33F：→ cartain:看過中醫不錯的推拿 側躺稍微推拉一下就完全好了 04/11 01:58
34F：推 c04:復健科 04/11 19:32
35F：推 bigcow637:GG 04/12 19:09