作者Onael (我愛運動)
看板MuscleBeach
標題[問題] 游泳完重訓無力
時間Mon Apr 9 09:32:09 2012
因為所屬健身房的游泳池是 冷水露天
現在這種天氣太晚 根本無法下水 太冷了
事實上下午就已經很冷了 幾乎都只有我下水游泳
所以我一到健身房就先游泳 怕重訓完 水溫更冷
原本都是游蛙式 今年想要練自由式 因為好幾年沒游自由式
而且原PO自由式超弱 所以特別費力 都規定自己游30分鍾自由式不停
洗完澡再去重訓 發現手腳無力 連練腹肌都有問題
更別說練背...
之前游蛙式還有力氣稍微練一下
目前都是每天游泳(只要不下雨)
肌肉怎辦... 游泳之前(3月份) 176 75 體脂肪14 目前體重74 體脂肪還沒量
腹肌有稍微明顯一點點...
但是幾乎沒有練重訓 那手胸背腳怎辦呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.38.134
1F：→ zmimoboy:倒過來 04/09 09:43
2F：推 fuff1234:練完再游就好啦......... 04/09 09:47
3F：→ skullwa:...................... 04/09 10:09
4F：推 cash0219:............. 04/09 15:47
5F：→ bewilderment:............... 04/09 16:31
6F：→ ijchen:認真游就很操了... 不然怎麼會沒力氣重訓 04/09 17:14
7F：→ ijchen:有時扒太多趟蝶式 之後痠痛感不亞於猛操胸背 04/09 17:17
8F：→ unionsavior:我重訓完都會去游慢的蝶式 把動作做大、做完整 04/09 20:00
9F：→ yurikim:認真游怎麼可能還有力氣 之前游1500m 再去打球跟本沒法打 04/09 22:02
10F：→ unionsavior:原PO可以考慮練鐵人三項 = =+ 04/09 22:25
11F：推 taipeipipi:試著想..你是評審, 手上握有10分的分配權, 你會把這10 04/10 13:54
12F：→ taipeipipi:分用在那個部位上? 所以..若我重訓練完腿和三頭再去游 04/10 13:56
13F：→ taipeipipi:捷泳, 我一樣沒力, 重訓完再去重訓, 有氧完再去有氧... 04/10 13:57
14F：→ taipeipipi:除非前面的不認真, 不然都會一樣沒力的.. 04/10 13:58