作者cherubx (CK)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練背
時間Tue Apr 3 22:28:51 2012
想請問一下，對於練背一.一
最近找到一台機器可以做滑輪下拉，可是怎麼拉背闊就是沒感覺...
是重量太輕嗎？
反而是僧帽肌的下方會酸...
大圓跟脊下只有在拉的時候有點感覺
背闊連在拉都沒有感覺一一
完全找不到位置
跟用曲體滑船、單臂滑船的感覺完全不一樣
不知是瞎密鬼問題勒？
謝謝
CHERUBX
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.246.1
1F：→ dream2614:二頭出太多力？ 04/04 04:42
2F：推 ShineDing:有單槓輔助機的話可以去慢速拉拉看，我覺得滿有感的 04/04 07:11
3F：→ ShineDing:一開始也是感覺不到背肌出力，但後來漸漸有感覺了 04/04 07:11
4F：→ ShineDing:我是慢慢知道怎麼出力之後再去做滑輪下拉的 04/04 07:12
6F：→ lebronfans:滑輪下拉,下拉的時候挺胸,手肘夾 想像用胸去頂桿子 04/04 09:40
7F：→ lebronfans:2.重量調輕,手多少會出力 但是要控制.比方說手3成背8成 04/04 09:42
8F：→ lebronfans:重質不要重量.肌肉感受度>你做多重,幾組 04/04 09:43
9F：→ cherubx:謝謝各位的建議，星期四再試看看。輔助器好像沒有T.T無解 04/04 09:44
10F：→ cherubx:不管重輕都無感一.一，應該是背太弱的關係吧？ 04/04 09:45