作者KING0712 ()
看板MuscleBeach
標題[討論] 壯的種類
時間Sun Apr 1 14:06:50 2012
小弟健身1年多了
179/97----->179/74
但目前看起來還是油膩膩的
回歸正題
我個人覺得壯的種類好像有分三種
<第一>:極壯型(就是所謂照到噁心的類型)
Jay Cutler、Arnold
這類型比較偏職業健美
<第二>:壯碩型
典型是歐美人種的體態
像Vin Diesel、Jason Statham
渾厚上半身 粗手臂
<第三>:精壯型
典型 台、日、韓 體態
像李小龍、台灣許多男星
輕、薄、線條 腹肌
我個人是偏好歐美體態 像Vin diesel
我想討論的是 第二型 是由第三型轉變而來的嗎?
還是說第二型跟第三型本身的訓練方是就不同了?
Btw.Vin diesel 近年來體脂肪好像有變高
感覺整個人也變的比較有氣勢
這是早期的vin diesel
https://www.youtube.com/watch?v=rBeuyjlbes8
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.26.63
1F：→ yuanopen:我覺得第二型的肉量和體脂肪都比第三型高 04/01 14:14
2F：推 haozhen:一般而言 你要有練到1的決心 才有一些機會練到3 04/01 14:14
3F：→ yuanopen:我偏好第三型~ 歐美大隻老那種有點...四肢發達的感覺ˊˋ 04/01 14:15
4F：→ yuanopen:簡言之我認為：體脂2>3>=1，肉量1>2>3。不知道正確否？ 04/01 14:16
5F：→ sonico:你沒有把熊的那種壯算進去. 04/01 14:32
6F：推 onexgear:原po可以先了解肌肉跟脂肪是什麼，這樣答案自然會出來 04/01 14:34
你是指脂肪跟肌肉不能轉換嗎? 這我倒是知道 所以答案是2是由3轉來的嗎?
但是我有個疑問 一般歐美國家 2的比例應該遠大於3的比例吧?
還是說他們飲食習慣都是肉肉肉 從小到大蛋白營養充足 所以歐美美國家肉量
就比亞洲國家多 導致歐美較少精壯型的嗎?
※ 編輯: KING0712 來自: 218.174.26.63 (04/01 14:59)
7F：→ Delicious0:肌肉量不夠多 體脂低就是薄 04/01 14:57
※ 編輯: KING0712 來自: 218.174.26.63 (04/01 15:00)
8F：→ Spartan117:熊可以算第二種吧XD 04/01 15:05
9F：→ onexgear:我的答案就是樓樓上的D大所要說的:P 04/01 15:13
10F：→ onexgear:肌肉不夠大；體脂不夠低；肌肉夠又有體脂；這都會造成不 04/01 15:14
11F：→ onexgear:同體態。我在我這邊的健身房也看過很多瘦瘦的老外，同時 04/01 15:15
12F：→ onexgear:也看過很壯像所謂歐美身材的本地人。 04/01 15:16
13F：→ onexgear:（當然基因也是一個影響要素啦） 04/01 15:16
14F：推 silentgiant:雷神索爾、美國隊長 是什麼類型 04/01 15:24
15F：→ MTMTKJ:推雷神索爾 04/01 15:36
16F：推 bofay:推2f 04/01 15:36
17F：推 mroweht:我覺得索爾是我覺得歐美影星超壯的@@ 04/01 15:41
18F：→ mroweht: 裡 04/01 15:41
19F：→ cosy:3是我的目標 要達成要努力 04/01 15:52
20F：推 jaysuzuki:歐美哪有比較少精壯，是你看太少吧= = 04/01 15:52
典型歐美精壯型 Paul walker 也有188cm 230lb 這樣在亞洲已經很大隻了吧
21F：推 nk:不用轉阿...飲食不控制 很容易直接變成2 04/01 16:14
22F：→ bofay:2也不容易吧 訓練量不夠 飲食不控制 就單純變胖子而已 04/01 16:31
23F：→ thejacky1985:不就量級的差別而已 04/01 16:44
※ 編輯: KING0712 來自: 218.174.26.63 (04/01 17:19)
25F：推 mrcookie1987:左邊那個手常被往外拉到較不易施力的角度 04/01 17:36
26F：→ mrcookie1987:看得出來右邊那個是比較想贏 04/01 17:38
27F：推 jaysuzuki:Paul Walker這麼重= =? bmi比一堆nba球員高，有可能嗎 04/01 17:38
28F：推 yahsun909:推，其實我跟原PO有一樣的疑惑，想要有第三種的身材重點 04/01 17:59
29F：→ yahsun909:到底是低體脂，或是骨架跟肉量？ 04/01 18:00
30F：→ yahsun909:李小龍就是一個很好的類型，他屬於原PO分類的？ 04/01 18:01
31F：推 cord:練到1 那要吃藥 別傻了 ................... 04/01 18:23
32F：推 zxcvb1219:還有像Rob Riches跟James Ellis之類的 應該沒在那三種 04/01 18:36
33F：→ zxcvb1219:裡面吧 04/01 18:36
我覺得你說的這兩位是體脂肪比較低的第二類
34F：推 cord:別傻了別看別人練的很精壯 其實那也是用藥 04/01 18:40
※ 編輯: KING0712 來自: 218.174.26.63 (04/01 18:47)
※ 編輯: KING0712 來自: 218.174.26.63 (04/01 18:50)
35F：→ jackie840301:反正只要是自己練不到的水準就是用藥嘛.. 04/01 19:32
36F：推 reallocust:我很好奇飲食不控制有辦法練到2嗎?外食上班族要控制飲 04/01 19:33
37F：→ reallocust:時太難了 04/01 19:34
38F：→ Spartan117:飲食不控制 什麼都做不到 04/01 19:34
39F：→ p23j8a4b9z:其實飲食還好 要練到二應該是要操夠 不要吃太誇張 04/01 19:40
40F：→ p23j8a4b9z:總會有達到的一天 吃不夠的話要練到多大我還滿懷疑的 04/01 19:41
41F：→ bofay:同意樓上 低體脂才是困難orz 04/01 19:44
42F：推 reallocust:唉...每天不是便當就是自助餐,周5晚餐公司都會約燒烤或 04/01 19:53
43F：→ reallocust:火鍋吃到飽 orz 04/01 19:53
44F：推 nvidia:不要去啊 04/01 20:04
45F：→ nvidia:不然就吃少一點，哪有什麼不能控制的道理 04/01 20:05
46F：→ onexgear:要達到的2的前提是要先有超大塊的肌肉，這要達到也很難的 04/01 20:13
47F：推 cschenptt:我也覺得 右邊那個是技巧取勝比較多 04/01 21:16
48F：推 she520328:Usain Bolt 是算哪一種啊!?目前我的目標 XD! 04/01 21:38
49F：推 fuff1234:左邊那位是之前的右手怪力男嗎!? 04/01 21:46
50F：→ kairi:左邊那個其實實力贏不少阿，前臂和上臂那麼開還能贏 04/01 21:46
51F：→ fuff1234:左邊是腕力強大 右邊技巧取勝! 04/01 21:50
52F：→ Fine29:左邊之前都幾秒內輸世界第一 增重後對尬贏也算奇蹟以小搏大 04/01 22:55
53F：→ Fine29:右邊才對 那爆發力超強的第一步實在是世上擋不住的力量! 04/01 22:56
54F：→ pussycat2009:飲食是大敵...我希望有韓星的水平就很棒了 XD 04/02 01:22
55F：推 orzman0705:傑森史坦森體脂應該也很低吧? 04/02 02:09
56F：推 CarlosArroyo:有捨才有得 要吃有爽到就不要該XD 哪這麼多煩惱 04/02 14:44
57F：推 christieliao:歐美骨架比亞洲人大，練出來自然比亞洲人好看 04/02 17:57
58F：推 s85006011:目標Ben Noy 超猛線條型 04/03 01:44
59F：→ s85006011:不過10塊肌是天身的....達不道就是.... 04/03 01:46
60F：→ MASOMASO:給你參考一下 我去美國前問過住很多年的朋友說 健身房的 04/03 17:28
61F：→ MASOMASO:的事 他說大部分附近的學生公寓裡面都有附簡單的健身器材 04/03 17:28
62F：→ MASOMASO:我覺得是風氣差太多了 04/03 17:28
63F：推 MASOMASO:再來飲食的話 我覺得是個人問題 我每個月都一兩次吃到飽 04/03 17:30
64F：→ MASOMASO:狂吃肉和蔬菜和水果 甜點脂肪類少吃 加上一周至少有氧訓 04/03 17:31
65F：→ MASOMASO:練 3~4次...這樣的生活維持一年多也沒有身材肥胖.. 04/03 17:32
66F：→ MASOMASO:不過我想是持續運動的緣故 同期的同事 已經胖了好幾公斤 04/03 17:32
67F：推 reallocust:我不算胖,但不控制飲食線條真的很難練出來,頂多肌肥大 04/03 18:08
68F：→ reallocust:至於每週吃到飽,公司同仁一起約的,你不去久了會變孤僻 04/03 18:10
69F：→ reallocust:話說以前當兵伙食差吃的少,根本沒在練結果線條反而比現 04/03 18:13
70F：→ reallocust:在每週練3次還明顯的多,尤其腹部 04/03 18:14
71F：推 gtwings:Usain Bolt超精壯型(應該有壯碩的體重可是體脂肪超低) 04/05 19:52