作者adgici (苦澀若寒)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問 德壯 4-0-2 的呼吸方式
時間Sat Mar 24 12:13:00 2012
請問 德壯 4-0-2 的呼吸方式
最近想試試看，看了一下文
比如說 臥推好了， 舉起 2秒，
1 2 放下
秒 秒
憋氣 吐氣
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那放下 4秒
1 2 3 4 舉起
吸 吸 憋 憋
憋 吸 吸 憋
憋 憋 吸 吸
吸 憋 憋 吸
放下的呼吸 不管怎麼調，我都覺得呼吸很不順，有一種要中風的感覺
請問各位大大，到底要怎麼調整比較好，才會呼吸順的感覺阿...
..我都自己亂練的 沒有教練可以問 @@ ...感激不盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.129.70
1F：推 CarlosArroyo:不要憋阿 可以呼吸不止一次阿 03/24 13:19
2F：→ CarlosArroyo:為何堅持放下就只能吸氣一次舉起只能吐氣一次咧 03/24 13:19
3F：→ adgici:恩...那car 大 ，該怎麼調呢?? 是連續吸氣4 秒嗎 ??? 03/24 13:56
4F：推 CarlosArroyo:......妳可以吸吐吸吐... 為什麼一定要堅持吸氣一次 03/24 17:58
5F：→ CarlosArroyo:吸兩秒吐氣兩秒或者吸氣一秒吐氣一秒x2 03/24 17:59
6F：→ adgici:嗯嗯...謝謝car 大，下禮拜我在試試看 03/24 22:24
7F：推 kodar7544:4的時候快速吸吐，到0的時候深吸一口，2緩慢持續吐氣 03/26 23:18