作者s85006011 (Alan)
看板MuscleBeach
標題[認真]腹肌出力不均！？
時間Tue Mar 20 00:33:08 2012
腹肌分兩邊 出力出中間
但練一陣子後又腹比左邊小塊
尤其是右下那塊
現在一直處於5塊....真的很乾尬
體脂肪有在降
但是腹肌真的會有這種情況？
各位大大有過這種困擾嗎？
這種文好像要附圖吧....
小弟還在加油...
http://miupix.cc/pm-QHXFT3
阿對 我有一點長短腳 左腳比右腳長一點 會不會是這個原因!?
那之後要怎麼注意...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.18.153
1F：推 woody3724:能否請問體脂肪幾趴 哪些動作訓練腹部 03/20 00:42
2F：→ woody3724:我覺得你的腹肌超漂亮 03/20 00:43
3F：→ woody3724:小弟體脂肪低 但怎麼練腹肌都不明顯 03/20 00:43
4F：推 silentgiant:真有型 03/20 00:50
回woody 最近沒有測 自己感覺還沒有進到10%以內 但是差不多吧 目標4~5%
之前從電腦人LV1練到LV3 之後拿槓片負重做了兩個月現在家做滾輪 大概5組 每組8下
但是第5組有時候太硬會跪下來做 下腹就用那台用手肘稱著垂直抬腳的
不知道叫什麼 側腹另外練 還有練過一些核心肌群plank那些訓練
※ 編輯: s85006011 來自: 114.45.22.203 (03/20 01:18)
5F：推 Leland:純推線條好漂亮 03/20 01:18
6F：→ residentevil:下腹訓練不夠@@? 03/20 09:10
7F：推 hong888:太..強..了.. 03/20 11:07
回residentevil 可是也只有右邊不夠 也有點奇妙...下腹應該是體脂還不夠低吧~
※ 編輯: s85006011 來自: 114.45.22.203 (03/20 12:01)
8F：推 p01010:印象中側睡習慣好像也可能會有某一邊腹肌比較有利的情況 03/20 18:17
好像有一點感覺 但是要往哪邊睡才是讓右側成長....
※ 編輯: s85006011 來自: 114.45.22.203 (03/20 21:17)
9F：→ lancek921:炫耀文 令人不悅!! 03/21 16:58
強者很多....以小弟的層級想炫燿還早的很...另你不悅不好意思...
※ 編輯: s85006011 來自: 220.136.169.143 (03/21 22:15)