作者CHffu (CHing)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做到沒力還是不痠?
時間Thu Mar 15 21:57:21 2012
看板上說酸為達到訓練的一個基本指標
一開始的兩個禮拜，每天睡醒都痠疼的吱吱叫
可是最近增加重量，而且做到咬牙切齒到沒有力氣
但是做完依然沒有痠疼感，只有疲勞感
而隔天依舊沒有痠疼感，只有無限的失落感
請問，這樣是該如何是好？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.74.160
1F：推 channelb622:剛開始會痠 久了真的不一定 你可以改變組距或者調換 03/15 22:30
2F：→ channelb622:順序 03/15 22:31
3F：→ onexgear:姿勢修正，重量(加重)或組間休息(縮短)的改變，這三個方 03/15 22:55
4F：→ onexgear:向都可以調整看看。也或者可以把菜單po上來給大家看看 03/15 22:56
5F：→ cosy:換菜單~ 簡單說換個訓練方式..... 03/15 23:16
6F：推 cuxibright:有在喝BCAA也不會太酸 03/15 23:35
7F：推 a1121210:我休息2周 再去做超酸的... 03/16 00:08
8F：推 mbdd:代表你進步了 應該高興才是 03/16 10:07
9F：推 blackleo:我第一個月也是每早都在喊痛，現在沒感覺 03/16 11:24
10F：推 itachi22:跟教練上課半年了 幾乎每次做完都痠痛XD 03/17 09:50