作者cartain ( )
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 練背肌卻練到三頭肌
時間Sun Mar 11 10:10:42 2012
這點我自己也以為應該不可能。
可是幾次練滑輪下拉，左邊就緊繃到不行 發現酸的是左手三頭偏上的位置。
又很努力做了類似直臂下拉的機械式器材。
隔天兩隻手的三頭都整個酸，酸的位置都是偏高 幾乎是接近腋下的位置。
想請教各位版友 這樣該怎麼改進自己的動作呢?
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在羅馬的歌劇院，觀眾們有一種吐槽式的喝倒彩方法。
那就是當觀眾們發現音樂中有抄襲時，他們就會當場大叫
原作者的姓名，譬如「威爾第，好棒!」
這對抄襲的作曲家，是最高明的反諷，最技巧性的抗議。
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◆ From: 111.255.76.65
※ 編輯: cartain 來自: 111.255.76.65 (03/11 10:11)
1F：→ NORAMN:我覺得你可以把重量減少一點,然後盡量使用背出力,手輔助 03/11 10:24
2F：→ rex105:你抓的位置如果兩手太靠近確實是會練到三頭~抓開一點看看 03/11 10:34
3F：→ rex105:然後重量輕一點確實感受到背肌出力 03/11 10:35
4F：→ cartain:我會照各位建議再嘗試摸索看看 感謝啦 03/11 12:17
5F：推 practice24:如果你的收縮很完整 可以看看 背闊肌的起點在哪邊 03/11 23:17
6F：→ practice24:就是肱骨上 所以 那個部位有點酸 基本上是可以接受的 03/11 23:17
7F：→ cartain:樓上專業 03/12 10:42