作者jimchang1124 (德仔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓後肌肉酸痛情況
時間Sat Mar 10 09:22:16 2012
請問板上有練重訓的人，是否每次練完之後
都會感覺到肌肉酸痛。因為小弟我前幾次都
有感覺，但後期練習隔天都沒感覺。請問是
怎麼了？謝謝！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.140.217.35
1F：推 rex105:因為身體肌肉習慣了 所以找不到痠痛的初戀感 03/10 09:25
2F：→ rex105:這時候就是變換訓練方式、組數、重量以及節奏的時候 03/10 09:25
3F：推 lapulato:換個方式吧 每個肌群挑一個動作就好 練十組 馬上就有感覺 03/10 09:34
4F：推 sn7:離心收縮時間拉長三~四秒就會酸了 03/10 10:39
5F：→ ddLimin:我的經驗有可能休息不夠,隔天不痛但是後天午覺起來就痛了 03/10 12:43
6F：→ RazorDeGay:像三角很難有痠痛感 但隔天拿個稍微有點重量的東西往 03/10 13:23
7F：→ RazorDeGay:前平舉 或是伸手摳背部 肩膀還使會有點麻麻沒力 03/10 13:24
8F：推 aswin12000:我也是耶@@" 03/10 14:19
9F：→ Brightheat:睡太少真的會不酸 要等到睡飽才有感覺 蠻怪的 03/10 17:43