作者Xghostptt (壓力摳米人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 睡前覺得餓，該吃嗎??
時間Tue Mar 6 08:28:26 2012
因為在下都是晚上8:00~10:00健身
即使健身後會喝乳清
可是往往晚上睡前會有饑餓感
怕睡前吃東西容易長脂肪
都不太敢吃(頂多吃些青菜...再不行就喝點牛奶約200cc而已)
請問這種狀況該吃東西嗎??
如果要吃的話應該吃什麼類型的東西呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.219.11.20
1F：推 juor2:我都照吃，然後自己煮@@ 03/06 08:46
2F：推 edguy:我睡前會喝酪蛋白... 03/06 09:20
3F：推 BizKITs:吃點麥片吧 03/06 09:20
4F：推 Leland:睡前吃東西長脂肪只是謠言而已吧 03/06 09:51
5F：→ sffjh92104:不是謠言吧 晚上進食糖份比早上容易轉換成脂肪 03/06 10:25
6F：→ Xghostptt:所以要吃的話以蛋白質為佳嗎?? 03/06 10:28
7F：→ fishwei:睡前不吃東西對腸胃比較好 03/06 10:45
8F：→ Xghostptt:主要還是怕餓肚子會消肌呀 03/06 10:59
9F：→ sffjh92104:可是晚上基本上身體機能的休息時間到了 準時就寢的話 03/06 11:02
10F：→ sffjh92104:應該也不會過分消肌吧 03/06 11:03
11F：推 silentgiant:我有時候睡前太餓 會喝BSN 03/06 11:24
12F：→ jaysuzuki:如果你練完喝乳清洗個澡馬上睡覺的話應該好一點吧，不然 03/06 13:18
13F：→ jaysuzuki:這麼晚練你多晚才能睡 03/06 13:19
14F：→ Xghostptt:大概都12點睡吧 03/06 13:35
15F：→ fukyou:吃金科拉 03/06 19:22