作者beckham7624 (wewe)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓後引體向上退步了
時間Mon Mar 5 14:59:07 2012
11月中退伍後開始重訓到現在
因為時間尚短
所以我也不期待會有什麼效果
但昨天去跑步後
想說旁邊有單槓 試一下引體向上
但發現我居然只拉的動一下~崩潰
我進的當兵家衝槓 我還有4-5下
不知道怎麼回事
是因為我重訓有加強肩膀的緣故嗎?
另外再請問一下各位
我168/62 有需要特別買乳清嗎
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.87.127
1F：推 rickmain:拉單槓主要靠的是背肌,你在重訓有練背肌嗎? 03/05 15:30
2F：推 hong888:1.沒有練背 2.肌肉大增體重變重? 我本來拉7下,練完可10下 03/05 15:31
3F：→ rickmain:沒在練背和你的觀念來說 我猜應該重訓強度不高 不用乳清 03/05 15:32
4F：→ rickmain:還是你除了背其它胸 腿 及其它肌群都有練?這感覺也不合理 03/05 15:34
5F：推 o030291469:或是強度不習慣吧，單槓要拉到自己的體重 03/05 15:35
6F：推 sn7:體重蠻標準的 不需增重可以用低熱量乳清 03/05 15:54
7F：→ bofay:1.沒練背2.退伍變肥3.有氧完後體力不濟 03/05 16:23
8F：→ A102:想多了,單槓平常不練就一定是退步收場 03/05 18:53
9F：推 lido:原PO有練背嗎~~? 我沒練背前3下不到 練背1年多後2X下 03/05 20:02
10F：→ Fine29:我之前吃太多74kg時都能單手拉3下,你這體重不是問題 03/06 12:33
11F：推 orze04:同樣體重肌肉量又不一樣 03/06 13:45
12F：→ orze04:肌肉掌控也有關 以前我都用手拉拉不起來 後來才知道是要用 03/06 13:46
13F：→ orze04:背往前擠 03/06 13:46
14F：→ Xghostptt:我都是到後三角的部份就卡住了耶 QQ 03/06 14:24