作者neverwin ( )
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 重訓與中風
時間Tue Feb 28 20:16:26 2012
: 推 xzcvb:樓上，您這些是屬於自己推想的吧?
還是直接回文好了
xzcvb大您是專業的板友
如果您覺得我上篇推文中有不當之處 還煩請指出
我本身所學與這方面無關
有部分資訊雖來自醫師女友
但我也不希望因個人理解不當而給予版友錯誤資訊
也許沒有明確證據證明"過量"攝取蛋白質必然造成某些疾病產生
我指的過量是沒在練的人大魚大肉
或是增肌訓練人士求好心切下攝取"超過"建議量
比方說每公斤應攝取Ｏ克 但吃了2Ｏ克
高蛋白風險的相關新聞文章就不說了 很多僅只於懷疑
但"過量"會造成肝腎負擔則應無太大疑慮
http://www.greencross.org.tw/food&disease/avoidAGEfood.htm
站在健身初學者的立場
我一周練最少六天 乳清也有酌喝 希望肉肉能快快長大XD
不過我不是專業運動員 訓練強度也不夠
如果看到豪哥一天吃多少 我也跟著吃
顯然就是過量了
應該要避免這種情況 對嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.145.152
1F：→ p01010:我覺得基本上多喝水，跟運動量跟蛋白質攝取相對不要差異太 02/28 20:35
2F：→ p01010:多不會有這個問題吧? 02/28 20:36
應該吧
練多的吃多點 練少的吃少點
不要太誇張或太不均衡應該都還好
我在練的時候都一直在想我要對得起我喝的乳清XD
※ 編輯: neverwin 來自: 114.42.145.152 (02/28 20:59)
3F：推 gogoegg:XD 我五、六年前寫的一篇文被刪了 02/29 08:34
4F：→ gogoegg:原則上 除了要出國比賽的選手 一般人重訓 沒必要吃乳清 02/29 08:35