作者silentgiant (而今而後)
看板MuscleBeach
標題[心得] 一則以喜，一則以憂
時間Sat Feb 25 00:03:52 2012
我今天量了一次體脂肪和體重
結果我在體脂肪的表現終於有了好表現 體脂肪16%
這是我練了半年以來體脂肪達到的新低點，
最近我改變了觀念，拼命吃拼命動，吃盡量含碳水化合物和重點--富含蛋白質的食物
我非常地熱血~啊現在
可是，我目前體重只有56.7公斤(167cm)，所以目前看起來不怎麼壯
所以我現在必須貫徹「拼命吃拼命動」的理念，希望到時候看起來才是--真正的「壯」
謝謝
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█我的肝再好，人生都是黑白的
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ψ sakura211
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.213.203
1F：→ bofay:有什麼好憂的 沒有必要太逼迫自己 長久時間累積才是王道 02/25 00:09
2F：→ rex105:是呀 時間累積的長短才是王道 今天在健身房看到臥推160kg的 02/25 00:21
3F：→ rex105:學長 他健身15年了...他跟我說「你花時間也能跟我一樣」XDD 02/25 00:22
4F：推 linchear:多我100KG =_= 02/25 02:19
5F：推 coodie:樓上真是紙片人!!體重負的= = 02/25 06:16
6F：→ onexgear:樓樓上是說握推的重量... 02/25 07:21
7F：→ RazorDeGay:167/56.7 太瘦惹 一樣高卻67的我還會被歐巴桑嫌瘦 02/25 12:05
8F：→ aal:167/67已經比一般沒練的壯多了，結論:歐巴桑如狼似虎，重口味 02/25 13:30
9F：推 YangJimmy:167/67已經是65可以拿牌的等級了... 今天健檢167/63 02/25 15:30
10F：→ cosy:要看體脂肪吧 如果只有10%那很強 02/25 15:50
11F：推 Nono1986:加油耶! 02/25 16:01
12F：推 Tidus0000:臥推160 kg.......... 太猛了!!!!!! 02/25 16:46
13F：→ onesweetday:167/67哪瘦啊 老年人眼中的標準身材根本過肥 02/25 17:29
14F：→ aal:我阿嬤希望我像連勝文那樣，我不知如何跟她解釋 02/25 18:43
15F：推 zax12345xx:連勝文是神..... 02/25 22:24
16F：推 Nikezoomair: 豕 02/25 22:33
17F：推 overkiller:160KG 是史密斯嗎@@ 太神勇了 02/26 01:26
18F：→ rex105:樓上 當然是free weight QQ 02/26 02:03
19F：→ Spartan117:free weight 160 kg 比史密斯160kg 難太多了 02/26 09:55
20F：→ Spartan117:我覺得不管什麼動作用史密斯做 重量打三折 效果打五折 02/26 09:55
21F：→ Spartan117:而且free weight某些刺激是固定式器材永遠做不到的 02/26 09:56
22F：→ Spartan117:光是維持姿勢跟動作的平衡及穩定就勝過固定器材太多 02/26 09:56
23F：→ silentgiant:史密斯的滑輪槓那麼穩那麼安全 02/26 12:59
24F：→ cosy:史密斯能100KG free weight不知道能不能70..... 02/26 15:40
25F：→ kevin751021:只有我神經有毛病 作史密斯反而覺得比較重XD 02/26 16:24