作者j0916438393 (WAI)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於乳清使用時機
時間Wed Feb 22 09:59:52 2012
這位前輩大家好
想請問各位前輩
小弟我本人的運動習慣是重訓後直接接有氧(HIIT)
那麼乳清蛋白使用時機是在重訓完直接喝
還是等有氧完再喝?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.161.85
1F：推 rex105:我是重訓做到剩1/3時喝乳清 這樣剛好不會肚子痛... 02/22 10:05
2F：→ onexgear:我是重訓結束，要開始有氧前的空檔喝。 02/22 10:20
3F：推 EvanYang:重訓結束喝一半，有氧完後喝另外一半 02/22 10:58
4F：→ bofay:重訓開始沒多久 就喝光了~ 02/22 11:14
5F：推 MortimerJ:我是練到三分之一時開始喝，每做完一組喝一小口，練完剛 02/22 11:51
6F：→ MortimerJ:好喝完直接接HIIT 02/22 11:51
7F：推 jasonsu0514:我是兩組喝一次 ON很淡不會飽 02/22 12:34
8F：推 taipeipipi:重訓開始時喝一半以上, 練半小時後喝完! 乳清消化比食 02/22 13:29
9F：→ taipeipipi:物快,所以大約喝下去20分鐘左右就會作用 02/22 13:30
10F：推 Nono1986:推3樓!!! 02/22 14:59