作者shine0603 (葉美鳳)
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 女生重訓加有氧半年
時間Sat Jan 28 00:46:42 2012
原文吃光光
我這個緩慢減重的胖子也都有在follow這些重訓資訊的
因為我每次都一直問我妹妹到底怎樣可以屁股翹一點、肚子瘦一點
結果我妹說的都是有氧+阻力訓練
啊!! 忘記交代一下為什麼都要一直說問我妹妹
因為我妹是AFAA的重訓教練啊哈哈哈哈
別看她23歲小小年紀又瘦又扁
她平常胸推可是練25kg12下3組的咧!!!!
Squat還30kg 是否瘋了這女孩!!!!!!
每次回家都一直跟我說要重訓要重訓之前還一直在學校要練舉重
真是 =..=
剛好我學姊是記者需要年後甩甩肉的新聞昨天就請我妹幫忙囉
跟大家分享一下我那瘦逼芭的骨子壯壯妹
http://0rz.tw/ThXHr
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啊哈 我是葉美鳳
http://www.facebook.com/wenchun.yeh
終於成為夢想中的OL
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.25.156
1F：推 force543:好文推一個哈哈 01/28 00:54
2F：推 dalausu:那記者是我高中英文家教... 01/28 01:12
3F：→ solshaer:我有看過這新聞 01/28 05:09
4F：推 gogoegg:這教練自身的訓練還是偏有氧啦 有一個女醫生 那才練得好 01/28 08:43
5F：→ gogoegg:全身都是肌肉 = = 不曉得臥推可以推多少 01/28 08:43
6F：推 pcGloria:樓上說的女醫生我有印象，真的很佩服她! 01/28 10:24
7F：推 Nono1986:好可愛喔 01/28 10:33
8F：推 cheujimmy:樓上戀愛了XD 01/28 10:43
9F：推 Nono1986:我不是同性戀啦 =________= 01/28 12:27
10F：推 taipeipipi:推重訓女教練!! 請問女醫生在那練押? 01/28 12:48
11F：推 sword24: 推XDD 01/28 13:11
12F：推 pitspawn:推~~這時候應該很多人心想 : 人正真好 01/28 13:26
13F：推 archzxc:身材真好...!!! 01/29 00:47
14F：→ Delicious0:實在是很瘦 01/30 15:40
15F：推 belugawhale:嗨～ 01/31 13:41