作者han0433 (泡菜葛格)
看板MuscleBeach
標題[討論] 關於腹肌...
時間Fri Jan 27 13:48:33 2012
請教一下小弟在腹肌用力時胸肌下側有兩塊小的肌肉(不知道算不算)
那個算是腹肌嗎?
每次別人問我腹肌有幾塊自己也說不出個所以然...
附上圖請鞭小力點
http://ppt.cc/9@AB
另外再請教在無任何器材的情況下
有何方式能對側腹肌的訓練及刺激較有較嗎?
目前小弟每週做約3~4次電腦人3代
(偶爾做完會再加上 手抓單槓 抬腿讓身體呈V字型雙腳作雨刷左右搖擺動作20下*2set)
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◆ From: 114.24.148.56
※ 編輯: han0433 來自: 114.24.148.56 (01/27 13:49)
1F：推 KuoHuiLo:身材不錯= = 01/27 13:50
2F：推 rex105:各位觀眾! 八塊腹肌 流口水了 XD 01/27 13:55
我怎覺得是偽八塊肌耶...
3F：推 wadechen:好肌 ! 再練L sit, V sit這些更高難度的吧! 01/27 14:53
請問大大有相關影片可以po上參考一下嗎
4F：推 s91406013:連血管都出來了，體脂很低喔！原PO有在控制飲食嗎？ 01/27 15:17
沒特別控制 本身是不太喜歡吃油膩的東西 不過好像都隨便吃
快一年前有去康世美量體脂肪12%
5F：推 wolfbequiet:流口水了（＝﹁＝） 01/27 16:09
6F：推 solshaer:請收在下為徒! 01/27 16:51
7F：→ archzxc:強...!!! 看來也該停止偷懶...練練電腦人了...>"< 01/27 18:36
8F：推 mariandtmac:這腹肌讚!看來要認真有氧了.... 01/27 18:51
還是有進步空間啦 大家共勉之吧!
9F：推 kzadb:有點像是肋間肌 01/27 19:24
※ 編輯: han0433 來自: 114.24.148.56 (01/27 19:40)
10F：推 CarlosArroyo:L Sit 跟 V sit 直接youtube就有很多囉 01/27 21:27
11F：推 Leland:這一篇是炫耀文XD 01/27 23:43
12F：推 andy78912:可以請問什麼是電腦人3代嗎@@？ 01/28 00:24
13F：推 DLfour:是 one two one two one two one two one two 那個嗎？ 01/28 00:29
14F：推 SunDing:abs workout 一共有三代...輸入關鍵字即可 01/28 01:57
15F：→ SunDing:abs workout how to have six pack level 3 01/28 01:57
16F：推 piggy38400:怎麼可能是肋間肌= = 01/28 16:57
請問肋間肌是不是算比較深層的肌肉阿？
我看人體外部肌肉構造圖沒看到肋間肌這名稱耶
※ 編輯: han0433 來自: 111.249.27.228 (01/30 21:47)
17F：推 kzadb:那個部位是RIB CAGE的位置，原PO的六大塊還要再往下兩塊才是 01/31 09:58
18F：→ kzadb:腹直肌，肋間肌是剛好在腹直肌上面一層的部分。 01/31 09:59
19F：推 clover1211:沒搞錯的話 肚臍橫線以上應該有六塊 02/01 03:19