作者Ninau (Liebes Zwiebelchen :))
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 女生重訓加有氧半年
時間Sun Jan 22 00:07:53 2012
我也是熱愛重訓的女生
前陣子買了四周練出一身肌
因為想加強在家裡的訓練
雖然台灣女生健身運動風氣沒以前我待在歐洲時觀察那麼旺盛
但我覺得現在比三年前好很多耶
上周三早上去健身房 竟然那天女生比男生還多!
有驚嚇到我
這是目前下半身側面線條的樣子 密碼:0404aabb
http://ppt.cc/PuFo
因為我老母會看我的無名 所以鎖碼比較安全免得被她念><
重訓從去年七月開始
有氧則持續至今四五年
幾乎天天會慢跑 跳舞 橢圓機 交錯使用
期待線條能變更好
再給自己一段時間去加強
回台兩個多月最近太愛吃堅果類
體脂略上升變成23% XXD 我會好好檢討的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.121.16
1F：推 dalausu:引人犯罪痾 01/22 00:12
2F：推 FallenWYN:O_o 01/22 00:13
3F：→ imbeast:第一張好煽情 01/22 00:13
4F：推 push1997:身材保持很好呀~濃纖合度 哇假意~ 01/22 00:14
5F：推 wolfbequiet:超大膽地給推XDDDD 01/22 00:14
6F：→ Ninau:照片絕對健康... 只是蝴蝶結@@@@@@@@@ 01/22 00:15
7F：推 FallenWYN:結果發現這相簿以前有逛過 01/22 00:16
8F：→ push1997:女生很多有氧高手呀~今天見到跑跑步機一個20圈以上的~ 01/22 00:18
9F：→ Nono1986:好性感喔 為什麼!!!我沒有奶奶!!! 01/22 00:20
10F：推 reneeviolet:所以這系列文是要釣正妹的XD 01/22 00:21
11F：推 archzxc:密碼剛輸入我就震驚了...!!! 驚為天人 ...!!! 01/22 00:26
12F：推 cosy:第一張是在引人犯罪嗎 (翻桌) 01/22 00:28
13F：→ cosy:版娘大哥快PO 01/22 00:29
14F：推 jojo2147:很結實，推推 01/22 00:39
15F：推 HwaSIn:低調出貨 01/22 00:55
16F：推 RASSIS:重訓正咩出巡 大家請多注意身體健康(喂喂 拖走..... 01/22 00:56
17F：→ RASSIS:Jimmy大 輸人不輸陣啊(咦? 01/22 01:00
18F：推 weissxz:Gooooooooooooooooooooooooood!!!!!!!!!!!! XDDD 01/22 01:07
19F：→ weissxz:我也買了四周練出一身肌~努力中~ 01/22 01:07
20F：推 juor2:犯罪啊! 01/22 01:09
21F：推 hellokittybb:戀愛了~ 01/22 01:29
22F：推 jfarmar:身材好! 01/22 01:30
23F：推 carlos73:馬的三更半夜看到這種圖是怎樣 害我又要多做幾個伏地挺身 01/22 01:59
24F：推 freelance978:臀部沒什麼肌肉 但正面腰臀比例很棒 01/22 02:12
25F：→ Freeven:三更半夜看到是怎樣+1 >////< 鼻血ing 01/22 02:58
26F：推 sklyn:其實我覺得你的體脂比例是比較好 上一位正妹有點太像model 01/22 04:56
27F：→ sklyn:以上純屬個人意見 01/22 04:57
28F：推 kevin751021:(噴鼻血) 01/22 08:48
29F：推 gogojt:超讚!!! 好sexy!!! 01/22 08:53
30F：推 RagFair:意圖使人噴鼻血 01/22 09:23
31F：推 Nunchuck:誘人犯罪... 01/22 09:57
32F：推 dadadi:好強大!!!! 噴血中.. 01/22 10:12
33F：推 YangJimmy:這種好身材~真不知道該怎麼推文... 01/22 10:17
34F：推 speoeplex:意圖使人...羨慕啊 01/22 11:07
35F：推 RazorDeGay:主啊 求你赦免我的罪 都是原po引誘我犯罪的 01/22 11:53
36F：推 eddyty:女生體脂23 算高還低阿 01/22 15:49
37F：推 Delicious0:哇喔~ 01/22 16:04
38F：→ Delicious0:女生體脂還是別過低比較好 01/22 16:06
39F：推 jackson517:噴鼻血了 01/22 18:18
40F：推 wadechen:臀部還有進步的空間 加油 GO 01/22 18:53
41F：推 ck6fuz516:性感有很多種不一定要靠奶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 01/22 19:30
42F：推 i2vic:屁股好翹阿阿阿!!這是升火文!!我記得原PO上圍也很>///< 01/22 20:16
43F：推 JasonFox:過年期間意圖使人犯罪 01/22 23:56
44F：推 p78533578:很棒很棒！美女們，加油。壯漢們，努力。新年快樂 01/23 00:31
45F：推 CN091118:!!!!!!!!!!! 爆血 01/23 00:52
46F：推 sweetpiano:正！穠纖合度！ 01/23 04:18
47F：推 kneooange:純個人看法，女生體脂在18~22%間是最好看的範圍吧 01/23 07:19
48F：推 Shockwave:曲線很棒 持之以恆! 01/23 14:33
49F：推 DAL0041:鼻血狂滴.... 01/23 15:29
50F：推 biscuitanny:超讚的！ 01/23 16:56
51F：→ biscuitanny:我是女生也跟著流鼻血了 01/23 16:57
52F：推 nightwing: 身材不錯啊 沒有贅肉 01/23 19:49
53F：推 COPPOLA:好熱血 01/23 19:52
54F：推 joker4553:害我衝血 衝錯邊了... 01/23 21:36
55F：→ sdiaa:腹肌真不賴~ 01/24 00:51
56F：推 Nexus7:我以為去到KKCITY = = 01/24 02:01
57F：推 taipeipipi:一兩張參考基數不夠, 可以多來幾張嗎? ^_^ 01/24 02:13
58F：→ taipeipipi:今年臥推終於有激勵目標推上150KG了, 感謝版上美女提供 01/24 02:15
59F：推 f53186318:弟一張也太......冏" 01/24 14:34
60F：推 peonalb:推漂亮線條:) 01/24 19:26
61F：推 heehee:幫推美女 01/24 21:12
62F：推 RUSKA:XD第一張滿分阿 01/24 22:41
63F：推 milker:阿............ 01/26 12:12
64F：→ bearhwa:幸好不是PO在八卦版 這裡的推文素質好多了 01/26 17:27
65F：推 kenkie:第一張線條100分 01/26 21:27
66F：→ a1121210:噴鼻血... 01/27 17:41
67F：推 gp03dan:推推 01/27 23:56
68F：推 speculari:pretty good physique :) 02/01 11:25