作者dreamaker1 (蜂蜜)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於持久力
時間Thu Jan 19 19:41:48 2012
想要請教一下 不知道這邊有沒有大大知道
例如我如果做手部/上半身重訓
那下半身肌肉理論上應該不太用到
但是你做完上半身會感覺 累? 或是一種消耗掉的感覺
要再做下半身會變的使不出力
結果就是感覺肌肉還有力 卻沒辦法做完其他想做的肌群
變成一天腳一天手這樣
這個問題困擾我很久 我想應該是普遍現象
只是我想不到到底是消耗掉了什麼(精神力? 腦力? 心肺累了? 熱量沒了?)
因為如果能知道是什麼不夠 就能想辦法增強它
腦力 心肺 熱量 感覺都不像耶 (高心跳呼吸跑步反而撐的比較久)
用刪去法目前感覺比較可能是精(神)力(神經疲勞)
因為做完會變的比較賢者模式= =
有沒有運動專科的大大知道這是什麼 或者該怎樣增強持久力嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.186.148
1F：→ zmimoboy:碳水化合物攝取增加點 01/19 19:45
2F：推 aal:令人想歪的標題 01/19 20:08
3F：推 jayouch:我想歪惹... 01/19 20:23
4F：推 DAL0041:想歪+1..... 01/19 21:08
5F：→ DAL0041:那順便一下有沒有 另一種 持久力 練法 XDD 01/19 21:09
6F：推 carlos73:打石膏就可以永遠硬幫幫 01/19 21:19
7F：→ aal:另外一種我推 1.有氧 2.臀大肌 3.股二頭 4.股四頭 01/19 23:40
8F：推 cartain:你這問題 好像攝取bcaa可以改善~ 01/20 01:19
9F：→ ming0128:我看不太懂你的意思，加上你說賢者模式... 01/20 06:00
10F：→ ming0128:所以你到底是說 1.練完上班身，性慾降低且易早洩? 01/20 06:01
11F：→ ming0128:還是2. 上半身練完，接著練下半身卻很疲勞且無力? 01/20 06:01
12F：→ ming0128:如果是1，無解請其他高人解答。2的話，可以從肝醣總量的 01/20 06:03
13F：→ ming0128:消耗去著眼，也就是一樓的碳水化合物攝取量問題 01/20 06:04
14F：推 ebin:先 練下半身 或是拆開兩天練... 或拆成早上跟晚上練... 01/20 11:15
15F：→ rex105:練腳讓你性慾持久力提升滿點 01/20 12:54