作者hill0422 (Lauryn)
看板MuscleBeach
標題[問題] 女生像這樣的腹部
時間Wed Jan 18 14:47:19 2012
想請問一下
女生如果想像這樣的腹部
http://twimg.edgesuite.net//images/twapple/640pix/20120118/EN22/EN22_001.jpg
就是側邊感覺有一條線凹下去
是需要降體脂還是要做重訓呢
目前體脂是22左右
一個星期大概慢跑3~4天
每次跑30-40分鐘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.58.131
1F：推 spili:滾輪好像不錯 01/18 14:58
2F：推 silentgiant:有氧降脂 我認為圖片中的腰線顯示大概體脂肪20％ 01/18 15:09
3F：推 ebin:另外需要技能: PS修圖。 輔佐專業美工。請洽美工軟體版。 01/18 15:31
4F：推 fischcheng:女生22不錯了阿 01/18 15:44
5F：推 speoeplex:女生22很低了吧 除非完全沒胸.. 01/18 17:36
6F：→ hill0422:我是瘦的 但就是肚臍下方那塊凸凸的 怎樣都瘦不下來 01/18 17:44
7F：→ hill0422:我想要有結實的腹肌 像圖片那樣 >"< 01/18 17:45
8F：→ aal:我妹做健腹輪，數個月後就有了 01/18 18:34
9F：推 Alexi519:我們女主唱跟著我跑步,做核心運動..沒多久就友啦 01/18 21:24
10F：推 i2vic:這修過喔,有腹肌側面不是長這樣,是有點曲線的 01/18 21:29
11F：→ i2vic:體脂肪20才會有結實的腹肌,重訓加有氧更快速!! 01/18 21:31
12F：→ hill0422:好!我知道了!持續有氧!請問重訓是做仰臥起坐就好嗎? 01/19 09:57
13F：推 i2vic:去查YOUYUBE的ABS有很多可以跟著做,有分上腹部下腹部 01/19 21:52
14F：→ i2vic:還有側的,除非夠瘦不然肌肉也只是長在肥肉裡~看部到~ 01/19 21:53