作者chinbin (ㄚ賓)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請教一些問題
時間Sun Jan 15 15:02:41 2012
想問一下
哪裡可以免費測體脂肪?
目前我都單邊舉10KG的啞鈴練三角肌
不知道這樣會不會傷到腰
要雙邊一起舉比較好嗎?
還有肱二頭肌要做哪個動作會比較有成效?
能附圖最好> <
謝謝^^
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◆ From: 114.198.180.9
1F：→ ming0128:單邊10KG應該不重..還是要看你站的姿勢，二頭另請爬文 01/15 15:15
2F：→ rex105:只要姿勢正確不借力就OK呀~我是單邊慢舉慢放輪流交換做 01/15 18:21
3F：→ rex105:雙邊一起動作我自己是覺得滿容易借到力and分心的 看自己嚕~ 01/15 18:22
4F：→ rex105:免費測體脂肪就去康是美嚕 二頭肌有集中、法式、斜板彎舉 01/15 18:23
5F：→ rex105:我是覺得斜板彎舉對二頭刺激較大 再爬文嚕^^ 01/15 18:24
6F：→ chinbin:謝謝^^ 01/15 18:31
7F：→ hank780420:側平舉的話10KG已經算蠻重了吧....推舉就還好 01/15 20:56
8F：→ rex105:側&前平舉我是大概9kg左右 所以不借力10kg算比普通人強了XD 01/15 20:58