作者afflalo6 (afflalo)
看板MuscleBeach
標題[問題]跳繩若與核心訓練是否有順序或者間格?!
時間Thu Jan 5 20:17:30 2012
自己以前都以跳繩當成訓練體能運動之ㄧ 自從膝蓋外沿三分之ㄧ處破裂
開了關節鏡後 對於跳躍多了些心理作用 ~
時常以伏地挺身或者一些健身器材為輔 ...
我身高 177CM 體重 66 KG 單薄身材
我知道從負重訓練改變身型也不容易 定力不夠 飲食也無法改變
自己在這暑假從學校畢業 剩下日子想為當兵作準備
除了自己一般時候選擇慢跑與拉拉單槓外
快睡覺時 都會開Youtube 看國外的核心肌群訓練影片 (小短片而已)
可是做完訓練後 覺得還有餘力 想順便加入跳繩運動
核心訓練讓我全身肌肉伸展 加入跳繩這樣訓練 是否適得其反呢?!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.21.209
※ 編輯: afflalo6 來自: 61.217.21.209 (01/05 20:23)
1F：→ min214:放心不會有影響的 跳繩很輕鬆算是有氧運動而已 01/05 20:25
2F：推 BUSTARD:跳繩強度可以到很高阿! 你可以試試看用跳繩做間歇 01/05 23:50