作者kai0607 (我想打打小牌無聊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 抱歉這是個蠢問題!有關有氧是否需要服用乳清
時間Mon Jan 2 16:09:52 2012
昨天在買了分離乳清$1700 跟 燃脂(對不起 我沒聽勸告)mx ls7($2000)
請問有氧後 是否需要服用分離乳清
還是舊有知識依樣 有重訓完 在服用呢
感謝回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.70.216.28
1F：→ rex105:重訓後再用吧! 01/02 17:30
2F：→ onexgear:乳清(想成蛋白質也行)是長肌肉時才要的，有氧後不需要吃 01/02 18:06
3F：推 senjor:實際上很多人的重訓也不需要用的... 01/02 22:20
4F：推 hugogo:就像我的，不過我還是不爭氣的買了... 01/02 23:14
5F：推 zxcvb1219:不過外食族蛋白質還滿容易攝取不足的 可以當作是優良蛋 01/02 23:18
6F：→ zxcvb1219:白質的來源啦 01/02 23:18
7F：推 senjor:顛倒吧，外食族蛋白質通常都很夠啊，是蔬果不足吧 @@ 01/02 23:54
8F：→ kai0607:可是我有餐的外食是滷味燙青菜 01/03 00:38
9F：→ Voldo:乳清想喝就喝 其實也沒一定要多限制 當然額外蛋白質來源 01/03 04:34
10F：推 zxcvb1219:可是豬肉100克蛋白才20~30克左右而耶 外面給肉都很小氣. 01/03 08:38
11F：→ rex105:有錢就能肆無忌憚地喝呀 前提是有沒有充分訓練... 01/03 14:44
12F：→ cosy:若是肆無忌憚地喝 但訓練並不充足的話...... 01/03 21:21
13F：推 lsslss:乳清不要變成身體水份的主要來源就行了 （過與不及... 01/03 23:38