作者kimkao (魂縈夢牽)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於練腿
時間Thu Dec 29 13:04:25 2011
我想請教版上資深的夥伴，關於健身時若是練腿，
坐著以腳踝與大腿肌力量練前抬腿的動作，到底會不會對
脊椎尾端的薦椎造成莫大的壓力?
因為我以前曾經在階梯上摔倒受傷過，薦椎一直復原無法，
只有去中醫推拿盡可能將他推拿到一個程度，
可是最近當開始練前抬腿時，發現我的薦椎似乎又歪了?
這真的是這樣造成的嗎?
另外再問，若是我脊椎薦椎的傷一直無法根治
那我幾乎腰部以下都不太能練了?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.124.2.233
1F：推 KobeNi:有些前抬腿的機器,手垂下的地方有握把讓你握 12/29 13:48
2F：→ KobeNi:個人經驗是只要有那東西,腰椎並不會有不舒服的感覺 12/29 13:49
3F：→ KobeNi:我本身也曾經腰椎受傷,所以深蹲時必須要帶腰帶, 12/29 13:50
4F：→ KobeNi:但蹲完做前抬腿動作時,到連腰帶也不用帶了 12/29 13:50
5F：→ KobeNi:但還是建議原PO覺得不舒服就先別練,或先從輕重量做起,加油 12/29 13:51
6F：推 force543:去詢問復健科醫生的意見 12/29 14:20
7F：→ kimkao:感謝各位的建議!! 12/31 12:06