作者holomon (新造的人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問版友有人玩壺鈴嗎?
時間Wed Nov 30 19:37:02 2011
最近為了減脂，有朋友介紹我用壺鈴做運動，但是爬文好像很少版友分享使用壺鈴的
經驗或心得，壺鈴據說是俄羅斯那邊傳來的玩意兒。做了幾套運動也的確感到心跳率比
跑步等來的有效率，不知道有沒有版友也可以分享使用壺鈴的心得?^ ^謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.96.43
1F：推 xpower50:正版的壺鈴好貴Orz 11/30 23:43
2F：→ NOBUNAGA01:我最近有在swing 只有一個感想....這絕對不是有氧 12/01 09:53
3F：推 welly0923:我用最輕的.也累到快崩潰@@ 12/01 11:06
4F：→ welly0923:這應該不是有氧.感覺是偏向協調 12/01 11:07
5F：推 jaysuzuki:有氧跟協調沒衝突，都有槓鈴有氧了，有壺鈴有氧也很正常 12/01 12:59
6F：→ holomon:很好奇2F大大的想法:D 12/01 15:03
7F：→ holomon:回1F大大~我應該是用形似的那種XD 12/01 15:04
8F：→ NOBUNAGA01:我是做完基本訓練以後接swing1分休息30秒loop 12/02 13:01
9F：→ NOBUNAGA01:所以心跳會到180 休息30秒以後降到150~160... 12/02 13:01
10F：→ NOBUNAGA01:六輪我就覺得快死了... 12/02 13:12
11F：推 R0An:用啞鈴有差嗎？ 12/02 22:43
12F：推 kaiba:我有玩 每天30分鐘 16KG的 12/07 02:02
13F：→ kaiba:目前快3個月了飲食正常大概瘦了4KG吧 12/07 02:02
14F：→ kaiba:然後變壯 12/07 02:03