作者massacre (該換暱稱了@@)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於背不挺 脖子前傾
時間Wed Nov 23 09:41:01 2011
我站直 身體的正常姿勢 脖子是有點前傾的
有那種重訓 可以練脖子後縮嗎??
讓脖子可以自然而然挺直
我站直 整個背會有點彎 穿衣服還好
要是脫衣服照鏡子 可以看到有點小駝背
我發現要讓身體自然維持抬頭挺胸縮小腹的姿勢 是闊背肌要用力(背部的中間)
我有練划船 滑輪下拉 雖然之後狀況有改善 可還是有些小小小駝背
怎樣才能練到抬頭挺胸縮小腹的自然姿勢???
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◆ From: 111.248.76.93
1F：推 crayon:我也有同樣的困擾>"< 11/23 09:44
2F：推 tonyni:建議瑜伽 11/23 10:02
3F：推 tototony:我也是 我是沒辦法保持兩肩宜平 微向後張 很習慣性駝背 11/23 10:29
4F：推 p78533578:時時注意，時時提醒自己。 11/23 11:26
5F：推 adgici:背脊的肌力不佳，要加強腰大肌、豎脊肌，隨時保持挺胸 11/23 11:34
6F：推 stupidbird:胸肌請多伸展 11/23 12:47
7F：推 messyaly:同樣困擾+1 那脖子的部份該如何修正呢？ 11/23 14:59
8F：推 yujing:難道只有我覺得是習慣問題嗎...用意志力逼自己改善吧~ 11/25 19:37