作者szuhan520 (szuhan)
看板MuscleBeach
標題[問題] 平板式
時間Sat Nov 12 20:47:50 2011
請問一下腹肌的訓練問題
一般的訓練方式不外乎捲腹和反向捲腹或利用滑輪來練
但作平板式可以練出腹肌嗎
還是只能增加核心肌群的穩定性呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.1.217
1F：推 Nono1986:請問你說的是plank嗎？ 11/13 02:01
2F：→ szuhan520:是! 11/13 04:12
3F：推 force543:有幫助，但腹肌要增大的話還是負重並休息效果比較好 11/14 07:33