作者sasaka (離線狀態)
站內MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴臥推
時間Thu Nov 10 11:29:55 2011
我想問一下用啞鈴做臥推的小問題一下
因為我沒有臥推版
基本上就是躺在家裡的地板上
問題來了
我動作收回時手臂跟手軸是呈現90度 然後hold住啞鈴
接著才又推出去
我想問問
這樣的休息方法是正確的嗎?會不會對手軸或是哪裡造成傷害?
另外徵求啞鈴可以做的練習.例如飛鳥?
--
Lance Armstrong是三鐵出身
還會跑步與游泳，只差沒蓋貓纜，不然滿適合當總統的…
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.242.154.49
1F：推 darli331:這樣角度不夠 而且 你放下 就貼著地板 會借力!!效果有限! 11/10 14:17
2F：→ rex105:看你家裡有沒有凳子沒有椅背的那種~我之前會把三個椅子併攏 11/10 14:20
3F：→ rex105:躺在上面做飛鳥或是臥推...不然你可以躺在床上的角落 11/10 14:21
4F：→ rex105:這樣手軸就可以下放超過身體了~你試試看吧XD 11/10 14:22
5F：→ rex105: 肘 11/10 14:22
6F：推 tt3:B&Q買木板+2張小圓凳=椅寮 11/10 19:01