作者Fucx426 (庫必了)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練胸&三頭
時間Sat Nov 5 22:34:05 2011
各位賢拜好!!
想請教幾個關於練胸的問題:
1.我在做臥推或斜版臥推的時候，常常做到中間組數三頭就開始痠了
請問原理是因為三頭相較於胸大肌是小肌群嗎?
2.一般來說，上胸(斜板臥推)能夠吃的重量是不是略小於中胸(平躺臥推)?
為什麼?
謝謝^____^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.68.24
1F：→ cosy:姿勢錯了 所以三頭吃較多力...不然就是三頭太弱 11/05 22:35
2F：推 rickmain:1.是 2.因為上斜會用到前三角 平推比較不會.. 11/05 22:36
3F：→ bofay:如果胸都還沒什麼感覺 三頭就快爆了 大概就是姿勢的關係 11/05 23:38
4F：→ EvanYang:姿勢跟出力點沒抓到。姿勢的話請多訓練肩夾骨 11/06 00:08
5F：推 overkiller:應該是三頭太弱 跟我剛開始練一樣 記得操完胸 再操三頭 11/06 01:45
6F：→ overkiller:做幾個禮拜 就不太容易有這樣的狀況了 11/06 01:46
7F：推 dirk00563:手肘跟身體離太近了?? 11/06 09:43