作者aaron8361 (星仔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌用力吐氣 下背用力吸氣?
時間Tue Nov 1 20:44:11 2011
最近著重於核心肌群的訓練
發現 自己鍛練腹肌與下背的呼吸方式不同
練腹肌用力的時候都會習慣吐氣
橫隔膜收緊出力比較徹底?
但下背訓練 我大多都是吸氣做向心收縮
如果變吐氣的話 我整個呼吸節奏都會被打亂
那如果是硬舉呢???
也是向心收縮時吸氣嗎??
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◆ From: 114.25.32.52
1F：→ Spartan117:你自己習慣就好 沒有一定 11/01 21:07