※ 引述《iverson7394 (the answer#3)》之銘言： : 如題 爬過文也google過 : 對於重訓完是否可以沖個澡，及水溫大都有正反兩派的意見 : 反對的理由像是要讓血液留在剛鍛鍊過的肌肉裡， : 沖澡會讓血液流走etc : 另一方的說法則是認為根本就沒差。 : 想請問版上大大有沒有更為專業的看法啊? : 像是從生理學的角度出發探討這個問題 : 不然剛重訓完想沖個澡清爽一些心裡還有點不踏實呢~~ 如果以「照顧幼兒或老年人」的角度來看 運動完身體很熱，通常會讓那個喘、流汗、到比較「靜止」的程度 過了一下下(20-30分)才會讓小朋友去洗澡 除了感冒考量之類的，突然的溫度變化對內臟臟器也有相當程度的負擔 汗流個徹底比較容易排出老廢代謝物 突然冷水，廢物就排不出去囉 突然熱主要是心臟方面的負擔，先從溫→熱會好些。 --

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