作者mmmbbb (沒有最__，只有更__！)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問要如何才能準確地練到這些部位呢?
時間Fri Oct 7 17:36:40 2011
大的肌肉群比較容易掌握到施力的方法
但是一些較冷門的部位真的很難練到......
因為我練完主要的肌肉群時，練到的部位都會明顯感覺到很酸很繃
但是在練這些部位時(紅色圈圈的範圍)→
http://i.imgur.com/FK8TS.png
感覺完全都沒練到...
請問我該如何準確的練到這些地方呢?
有哪些動作與訓練方法可行?
謝謝！
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◆ From: 203.73.6.124
1F：→ louisak48:上斜臥推＋電腦人level 1第一個動作 10/08 01:01
2F：→ mmmbbb:謝謝回答 ^^ 10/16 03:30