作者practice24 (practice24)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 左手握力問題
時間Thu Oct 6 01:04:24 2011
※ 引述《milesgood (何時有閃光XD)》之銘言：
: 有個小問題想請教大家。
: 最近在做啞鈴彎舉的時候，到了最後幾組的時候
: 左手的握力會劇減，尤其是無名指和小指的延伸
: 到手掌和前臂的地方，會整個無力掉，無名指和
: 小指幾乎握不住，但是手臂的力氣是還夠，右手
: 也沒有這問題，最近左手開始有這種狀況。
: 而且做完之後左手呈現一種握不緊的狀態...
: 想請問的是：
: 是左手施力的方式有問題才造成這樣嗎?
: 還是因為左手不常用的關係，力氣和右手有差?
: 還是說左手握力不夠，一陣子下來就變成這樣?
: 以上疑問，希望有人幫忙。
原po應該是右撇子吧？
通常在用非慣用手訓練二頭的時候
前臂很容易因為不習慣跟力量不同（左右手相比）導致前臂去借力
所以有可能導致二頭還有力氣（因為前臂出力也不少）
但是卻抓不住啞鈴的狀況
可以試看看想像自己的手是扣住啞鈴 而非用力緊握
當然
剛開始練的話 非慣用手力量比較弱是正常
把一些小細節注意一下應該會有改善:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.15.18
1F：→ milesgood:恩 那可能跟您說得比較類似，再努力一陣子看看，感恩 10/06 01:05
2F：→ milesgood:不過最近就是有種扣不住的感覺，就會握住借到前臂的力 10/06 01:07
3F：→ milesgood:可是越是靠緊握，無名指和小指無力狀況就變重了 10/06 01:08
有沒有可能最近訓練的份量剛好變比較強 肌肉還在適應調整？
前臂其實在幾乎每個部位的訓練中（胸 背 肩 二三頭）都一定會參與
也可能是疲勞尚未恢復
※ 編輯: practice24 來自: 114.42.15.18 (10/06 01:16)