作者dcheng202 (nO1dC)
看板MuscleBeach
標題[問題] 痠痛代表有練到嗎
時間Tue Oct 4 15:03:27 2011
如題
跟著重訓版練了一小陣子
是有稍稍的變重了
每次也都盡力用標準姿勢操 操到沒力
用的是最普通的倒金字塔練法吧
請問要看有沒有練到
是否能用之後會不會痠痛來判斷?
因為練完隔天都會痠痛 至少要二至三天才會恢復
這樣就代表有練到了嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.2.122
1F：→ kodar7544:酸痛算是最基本的一個指標 (是真的有聽過有人不太會酸) 10/04 15:20
2F：→ ganbee:都不拉筋應該就會特別酸痛了,還有第一次運動到沒動過的部位 10/04 15:39
3F：→ ganbee:第一次練二頭時，二頭酸痛到第四天才好，第二次就只要兩天 10/04 15:42
4F：→ ganbee:現在做久了，酸痛都只有輕微，不像第一次做的時候，會影響 10/04 15:43
5F：→ ganbee:日常生活，像是想拼５秒綠燈，但腿抬起來就鐵了...。 10/04 15:45
6F：推 mr81lakers:我是有些部會很容易痠 有些不容易 滿奇怪的 10/04 15:58
7F：推 crazyman7011:休息一個禮拜再練就會酸XD 我也覺得之後比較不酸 10/04 18:22
8F：推 gary1iao:解剖適應期嗎? 10/06 23:38