作者s52492001 (粘粘)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做到第二組的次數就開始急速下降
時間Tue Oct 4 01:20:00 2011
不好意思請問一下。
我剛開始練的時候第一組能做個十下左右，但到第二組就只剩下六下而已了...
練到最近相同重量第一組已經可以做到十五下，但是第二組卻沒什麼長進還是只能做個
六七下，了不起八下。
想要提升重量，卻因為這個問題一直猶豫要不要提升...
請問為什麼會這樣啊？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.12.114
1F：→ kodar7544:肌耐力 10/04 01:22
2F：推 deanking:查查 開始肌耐力訓練吧 ﹨(╯▽╰)∕ 10/04 09:56
3F：→ deanking:我練了肌耐力1個半月 之後考試都考100分耶 \⊙▽⊙/ 10/04 09:56
4F：→ s52492001:所以我應該要改成20RM一組囉？ 10/04 13:57
5F：推 deanking:請看 3-->9-->1 裡面說得很清楚 10/04 17:32
6F：→ s52492001:喔喔喔！！！太感謝你了！！！ 10/05 01:08
7F：→ s52492001:不過看來我翻得不夠仔細...抱歉= = 10/05 01:08