作者kobe6626955 (阿倫)
看板MuscleBeach
標題[問題] 中華隊訓練
時間Fri Sep 23 17:27:40 2011
https://www.youtube.com/watch?v=-8s-1HMOX-c&feature=related
這個連結
有人說這樣有問題?
太快?
https://www.youtube.com/watch?v=7C5smct0tDY&feature=related
還有比賽前一天做重量??
下面都有一些留言指責不對
但我還是想看一下大家的意見跟觀點
譬如說比賽前一天做重量好不好???
因為我以前打球老師也說比賽前一天要做一些重量
我那時覺得腿都軟了還要做重量??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.10.107
1F：→ Delicious0:腿都軟了 還打什麼球? 那是平常就該下的基本功吧 09/23 17:43
2F：→ rex105:放槓也放太快... 09/23 17:51
3F：推 bighead0851:怎麼會賽前一天重訓.....我完全同意一樓和影片評論... 09/23 18:01
4F：→ baw88:1.離心沒控制 2.下放位置太高 3.上推手肘關節打太直 09/23 18:03
5F：推 radi035:唉~又不是每個領域的國家隊都很嚴謹... 09/23 18:28
6F：→ radi035:認識一些其他領域的前國手 就對重訓還有訓練觀念很好 09/23 18:28
7F：→ baw88:動作有待加強就算了，版友都知道，重訓有多消耗體力 09/23 18:44
8F：→ Spartan117:賽前一天重訓沒什麼阿 不然NBA球季中都無法重訓了 09/23 18:45
9F：→ Spartan117:當然內容會調整 球季中球季外不一樣 09/23 18:46
10F：推 bighead0851:常規賽當然重訓照做啊，可是這不是常規賽吧orz 09/23 18:50
11F：推 MortimerJ:我第一次看到從第一下補到最後一下的... 09/23 19:28
12F：→ kobe6626955:45度的SQUAT是最傷膝蓋的，而且是最沒用的訓-練方式， 09/23 19:39
13F：→ kobe6626955:裡面有一句這個 對嗎?? 09/23 19:40
14F：→ zmimoboy:姿勢怎麼樣不肯定 但我可以肯定何守正比99%的鄉民練的好 09/23 20:13
15F：推 wadechen:我只很好奇 他不是號稱可以推160 ? 怎麼90可以推這麼慘 09/23 20:24
16F：→ Delicious0:LBJ說他都不練的 他也比99%的鄉民好 那有意義? 09/23 20:27
17F：→ Delicious0:當你是個選手就該跟選手比 不是對比於沒天分的鄉民 09/23 20:34
18F：→ zmimoboy:就算是籃球選手 他在國內也是贏99% 09/23 20:35
19F：推 p78533578:比較想看推160 09/23 20:37
20F：→ zmimoboy:籃球訓練完接重訓 你能期待他舉多重? 09/23 20:37
21F：推 wadechen:可是他那天沒上場..(汗) 09/23 20:38
22F：推 wadechen:我也覺得他練得很好 只是唬爛數字沒意義 09/23 20:40
23F：→ zmimoboy:你覺得一個練的好的人沒事會跟你虎濫嘛 09/23 20:41
24F：→ wadechen:也是啦 真可惜看不到影片 想聞香一下 09/23 20:42
25F：推 joseph103331:練得好跟不唬爛一點關係也沒有 唬爛看個性 09/23 21:04
26F：推 p78533578:那就真的只好期盼未來能看到了。ˊ3ˋ 09/23 21:04
27F：推 welb:怎麼第二個影片看到有人做plate twist 那個轉動幅度好科科 09/23 21:07
28F：推 whitestripe:為什麼45度最沒用阿 哪裡沒用 不太能理解 09/23 21:14
29F：推 wadechen:超期待看到影片的... A_A 09/23 21:14
30F：推 MITCHLIN:覺得臥推的手跟手之間有點窄耶.... 09/23 21:17
31F：→ Delicious0:健身的角度會說動作要做完全 做一半就只得到一半 09/23 21:17
32F：→ Delicious0:籃球選手的角度會說:選手打球根本沒蹲到那麼低 沒必要 09/23 21:18
33F：推 whitestripe:樓上才是專業的 09/23 21:22
34F：→ whitestripe:要做半squat跟全squat 起碼有三個要點要考量 09/23 21:23
35F：→ whitestripe:首先就是樓上提到的 籃球選手有蹲到那麼低嗎 09/23 21:24
36F：→ whitestripe:這個就是exercise specificity 以運動的特性考量 09/23 21:24
37F：→ whitestripe:第二是force posture之間的關係 第三是運動傷害風險 09/23 21:26
38F：→ whitestripe:考量 至於賽前一天重訓好不好 09/23 21:27
39F：→ whitestripe:說真的只看到片段 也要看教練採取哪一個理論 09/23 21:28
40F：推 Pornograph:看完真的覺得很像在辦家家酒 一點都沒有國家隊的樣子 09/23 21:28
41F：推 CarlosArroyo:黑人跟毛家恩臥推的動作好多了.... 09/23 21:36
42F：推 jaysuzuki:你覺得版友會比運動員專門訓練人員專業嗎?? 09/23 21:44
43F：→ jaysuzuki:板上大多數人都只了解健美的重訓理論，運動員的重訓了解 09/23 21:44
44F：→ jaysuzuki:的是有幾個? LBJ賽前也用輕量重訓當熱身，你怎麼不去糾 09/23 21:45
45F：→ jaysuzuki:正他? 09/23 21:45
46F：推 wadechen:樓上說的是youtube上的那個pregame workout嗎? 09/23 21:52
47F：→ wadechen:如果是這部影片的話 那不是熱身而是常規訓練唷 09/23 21:52
48F：推 king622:看他們蹲舉~怎麼感覺是練小腿XDDDD 09/23 22:10
49F：推 dirk00563:籃球員我覺得蹲這樣就夠了 09/23 22:43
50F：推 jaysuzuki:其實蹲到90度可以練到更多臀跟股二頭，對籃球還是有幫助 09/23 23:37
51F：→ jaysuzuki:wade大，soga，原來那算常規訓練XD 09/23 23:38
52F：→ Shisonin:如果要從第一下補到最後一下的話 那就不要掛這麼重= =" 09/24 00:06
53F：→ majestymango:從台籃板得知何守正上場還要打潤滑針在膝蓋 09/24 00:34
54F：→ majestymango:就覺得當運動員真的...很可憐 09/24 00:35
55F：推 welb:洪一中說他打國家隊也是痛到要吃止痛藥才能上場 09/24 00:38
56F：→ welb:很辛苦我們知道 為台灣賣命的運動員哪個不辛苦? 09/24 00:39
57F：推 jfarmar:上場前都須藥打針了 請問比賽前一天重訓做什麼... 09/24 00:42
58F：→ jfarmar:這樣的訓練真的有正面效果嗎? 09/24 00:42
59F：→ kevin751021:哪個工作不辛苦 09/24 00:56
60F：→ afflalo6:何守正是我看過 最愛被人發表他重訓多強 然後貢獻最少 09/24 01:25
61F：→ wadechen:那是賽季中的訓練 季外就另外一回事了 09/24 01:28
62F：→ wadechen:球員還要考慮比賽天跟移動日 他們菜單真的要很專業 厲害 09/24 01:29
63F：→ afflalo6:還蠻想看 陳信安 訓練 是如何 ~ 09/24 01:36
64F：推 whitestripe:我真的 這個影片真的只是片段 針對於一個運動員的 09/24 08:21
65F：→ whitestripe:重訓 真的比大部分的人想像的複雜 09/24 08:21
66F：→ whitestripe:我記得mbdd大有提過類似的概念 09/24 08:22
67F：→ whitestripe:球季中跟季外的訓練不一樣 這是基本的 09/24 08:23
68F：→ whitestripe:事實上 要針對一個運動選手開菜單 遠比版友想的複 09/24 08:24
69F：→ whitestripe:雜的多 最重要的出發點只有一個 讓選手在最重要的 09/24 08:24
70F：→ whitestripe:比賽達到體能的巔峰 但是這麼簡單的一句話 09/24 08:25
71F：→ whitestripe:就會很大程度影響體能訓練 09/24 08:25
72F：→ whitestripe:一樣是籃球員 像當年cba初期不用打季後賽直接靠季賽 09/24 08:26
73F：→ whitestripe:成績爭冠軍 跟有沒有季後賽來爭冠軍 課表就不會一 09/24 08:26
74F：→ whitestripe:樣 攏長的季賽跟網球與高爾夫球選手打杯賽的訓練方 09/24 08:27
75F：→ whitestripe:式 也不會一樣 業餘球員賽期短 但是有個重要的錦 09/24 08:28
76F：→ whitestripe:標賽 課表也不會一樣 一切的出發點就是在對的時間 09/24 08:29
77F：→ whitestripe:達到體能顛峰 尤其中華隊球員這種國內有比賽 09/24 08:31
78F：→ whitestripe:國外不確定有沒有比賽 就算有比賽也不知道會打多久 09/24 08:31
79F：→ whitestripe:的例子 實在很難武斷的說這樣到底對不對 09/24 08:32
80F：→ whitestripe:更何況 理論也從來不是只有一家 09/24 08:33
81F：推 super6602:運動科學是很複雜的 重訓的成果不一定能夠直接跟球場表 09/24 09:09
82F：→ super6602:現成正比 過去打台銀的朱永弘是個例子 甚至連Kobe也曾在 09/24 09:10
83F：→ super6602:某一球季因為練的過壯 使的本身敏捷度下降的情況 09/24 09:11
84F：→ super6602:事實上 打不同位置的人 甚至不同天份的人 重訓表都不同 09/24 09:12
85F：→ super6602:大部分的人都不是他們那種層級的選手 但還是用自己接觸 09/24 09:13
86F：→ super6602:到的資訊去批評他們... 09/24 09:14
88F：→ super6602:球為例 他們就要考慮那些手臂的肌群要鍛鍊 哪些可以少些 09/24 09:18
89F：→ super6602:那又有多少人知道哪種蹲舉對螃蟹步橫移有幫助 哪些沒有? 09/24 09:22
90F：推 bigverykill:黑人說 今天是他們自發性的來訓練 這又是什麼意思? 09/24 15:21
91F：推 kshs930709:黑人的臥推放太靠近肩膀了吧 09/24 16:26