作者mark882516 (亞爾傑Alger)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問雙手擊掌能鍛鍊到胸肌嗎?
時間Thu Sep 22 01:56:14 2011
就是站立或坐著都可以
就是把兩手手掌靠著
然後出力推撞
自已照著鏡子這樣做
胸部這邊的肌肉會抖動
但並沒有到很酸..可能我還在試
大概都是推個二三十下那邊
不知道這樣子能不能鍛鍊到胸肌
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.223.118
1F：推 ThunderLion:不用這麼麻煩 深呼吸就可以鍛鍊到胸肌了 09/22 02:14
2F：推 ThunderLion:對不起我開玩笑的.... 09/22 03:23
3F：→ mr81lakers:建議你用比較有效率的方法練 譬如伏地挺身 09/22 09:12
4F：→ maple2l8: 如果堅持的話 也可以買組啞鈴放旁邊 09/22 09:16
5F：推 supershower:我以前也會這樣 有訓練到一點自信心 其餘什麼都沒有XD 09/22 10:06
6F：→ supershower:如果你的手臂一隻有25kg重 又另當別論了?? XDD 09/22 10:07
7F：推 hong888:等我們50歲以後可以用這招練 09/22 10:49
8F：推 lovedevil:等到修練如來神掌的時候可以練這招 09/22 10:53
9F：推 hochopin:共產黨員表示: 09/22 12:29
10F：推 wahaha2:請問雙手打槍能鍛鍊到背肌嗎? 09/22 13:06
11F：推 carlos73:我阿罵以前在公園跟一堆人這樣練過 老實講沒有用 09/22 14:18
12F：→ aa133456:你確定抖動的是肌肉..?大家在臥推的時候胸肌會軟到抖動嗎 09/23 10:59
13F：→ aa133456:深呼吸是可以運動到腹橫肌啦..寧願練這個還比較有意義 09/23 11:00