作者dog60511 (Gang)
看板MuscleBeach
標題[問題] 減肥時期可以練點肌肉嗎?
時間Tue Sep 20 12:34:16 2011
小弟我身高174 體重目前73
打算再減5公斤 約68左右
我以前胖到快100公斤過
都沒練過肌肉
所以別人摸我手臂都說軟軟的...
現在打算先練手臂
至少外表看起來有點線條也比較結實
請問可以和減肥同步進行嗎
還有如果我舉啞鈴初期要多重呢?
先謝謝大家了!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.70.119.83
1F：推 kealan:當然可以，有氧搭配重訓效果更好 09/20 12:42
2F：推 dyseone:重訓才瘦得快阿A_A 09/20 12:52
3F：推 Malasun:版上有篇有講到增加一磅肌肉 就可以增加每日基礎代謝率 09/20 16:50
4F：→ pftaconet:看你能舉多重阿= =" 09/20 18:09
5F：→ dog60511:舉啞鈴不是要循序漸進嗎?? 09/20 19:02