作者leokoung (kuang)
看板MuscleBeach
標題[問題] ab crunch
時間Fri Aug 26 11:51:27 2011
每天早上起床喝完水就做五分鐘兩輪的ab crunch，
總共有十種動作，可是每次做到long arm crunch的時候，
腰後就會很酸，請問是姿勢錯誤或是哪裡需要加強或改進嗎?
最近做了以後感覺腹部有變硬，可是還是一塊，也不清楚以後會不會有完整六塊肌...
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Life is like a box of chocolates，
you never know what you're gonna get。
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◆ From: 122.146.39.32
1F：→ aa133456:下背不要緊繃 08/26 11:58
2F：→ leokoung:請問如何集中意志力在腹部阿.. 08/26 19:13